Cuántas calorías tiene el guiso casero de carne con patatas y zanahorias
El estofado de ternera es un salvavidas en caso de que tengas que dar parte de enfermo por un resfriado o una gripe. Es un tipo de comida “de la vieja escuela” que probablemente no te gustaba comer cuando eras un niño; pero ahora, con toda la comida basura que nos rodea, la mayoría de nosotros se pone muy contento cuando siente el olor de las verduras y la salvia perfectamente mezcladas con la carne de vacuno.
El estofado de ternera es muy bueno para ti si tienes problemas de digestión. Además, como hay muchas verduras en la elaboración de este guiso, también es rico en fibra y vitaminas, especialmente la B12, que es muy buena para el cerebro, el pelo, las uñas y la piel.
La información nutricional que se muestra, como el valor porcentual de las comidas y las escalas de equilibrio de PFC, se basan en una dieta de 1800 calorías para mujeres de entre 18 y 29 años que pesan alrededor de 112 libras y en las necesidades nutricionales diarias.
Las calorías del estofado de ternera por 535,3 g (1 plato) son 594 calorías. Se calcula que el estofado de ternera tiene 111Cal por cada 100 gramos, lo que hace que 80Cal equivalga a 72,07g con 39,77g de grasa en su mayor parte、24,09g de carbohidratos、23,34g de proteína en 535,3g, a la vez que es rico en vitaminas y minerales como la vitamina B12 y el zinc.
Calorías del guiso de carne casero sin patatas
No hay nada más reconfortante que un plato de sopa de verduras casera. Es aún mejor cuando las calorías de la sopa de verduras se ajustan a tus objetivos de salud y nutrición. Muchas sopas para adelgazar se componen de verduras y algunos granos y legumbres.
Sin embargo, no todas las sopas de verduras están hechas por igual. Puedes comprar sopa de verduras en el supermercado o incluso en algunos restaurantes. Cuando se compra ya hecha, se corre el riesgo de elegir una sopa con alto contenido en sodio. También puede contener ingredientes añadidos que distraen de los beneficios nutricionales de la sopa de verduras.
Para convertir su receta de sopa de verduras casera en una sopa para perder peso, hágala en casa y con un mínimo de ingredientes añadidos. Céntrese en las verduras frescas cocinadas en un caldo de verduras y añada otros ingredientes – legumbres, granos y fuentes de proteínas – a su gusto.
Consejo Las calorías de la sopa de verduras dependen de los ingredientes, pero la sopa de verduras hecha en casa puede contener tan sólo 60 calorías por taza. La sopa casera también suele tener menos calorías y sodio que la comprada en la tienda o en un restaurante.
1 taza de calorías de guiso de carne casero
El estofado de ternera es un plato tradicional hecho con carne de ternera, patatas y verduras cocinadas a fuego lento en una rica salsa. Aunque los ingredientes específicos de un estofado de ternera pueden variar ligeramente de una receta a otra, esta receta fácil de estofado de ternera es mi versión del plato clásico.
He comido muchos tazones de estofado en mi vida, y esta receta es un elemento básico en cualquier cocina. Guisar los cortes más duros de la carne de vacuno es una forma estupenda de cocinar con ellos porque el tiempo de cocción bajo y lento ayuda a ablandar la carne en un delicioso guiso que se derrite en la boca. Yo añadí zanahorias y patatas a este guiso, pero también se pueden utilizar chirivías y añadir guisantes verdes (de hecho, se me olvidó hacerlo). Esta receta funciona como una cena familiar de domingo, o es una gran receta de preparación para una semana de almuerzos de invierno. Para obtener los mejores resultados, es mejor utilizar la mejor carne de vacuno que pueda, yo compro toda mi carne de vacuno de pasto directamente de truLOCAL para asegurarme de que estoy comprando un producto local y apoyando a los agricultores locales.
Las verduras de este sencillo estofado de ternera pueden cambiarse por cualquier cosa que tengas a mano; las chirivías serían una gran alternativa a las patatas, y la adición de guisantes verdes le daría un agradable toque refrescante.
Calorías de la menestra de verduras
En Nigeria, las judías son una de nuestras comidas favoritas. Los expertos en adelgazamiento la adoran por su alto contenido en proteínas. Este es el contenido calórico de las alubias de Naija hechas con los siguientes ingredientes:
La hoja de Ugwu es un buen ingrediente para cocinar cuando se intenta perder peso. Una taza de Ugwu picado contiene sólo 14 calorías, de las cuales más del 50% son proteínas. Además, las verduras son buenas para perder peso y ayudan a mantener la sensación de saciedad.
A muchos de nosotros nos gustan las samosas; pero están cargadas de muchas más calorías de las que uno podría imaginar por su tamaño. Una samosa de verduras de tamaño medio contiene 80 calorías. Y si se piensa en lo fácil que es seguir echando mano de ellas, está claro que las samosas no son amigas de la pérdida de peso.
La akara es una de las comidas niponas más apreciadas. Se elabora con judías, tomates, pimientos, cebollas y cualquier otro ingrediente sabroso que se quiera añadir. ¿Deberías omitir la akara de tu dieta para perder peso? Usted decide. Cada bola de Akara contiene aproximadamente 71 calorías, pero eso es si se añaden sólo los ingredientes básicos mencionados anteriormente. Cuanto más añada, más calórica será.