¿Qué comen los berberechos?
Los berberechos, también conocidos por su nombre científico Cardiidae, son criaturas marinas bivalvas con forma de corazón que se cocinan y comen por su alto contenido en proteínas. Esta especie es la mayor de los bivalvos y se distingue por su concha simétrica. Los berberechos son bajos en grasa y carbohidratos, por lo que pueden ser adecuados para una variedad de planes de dieta.
Los berberechos son bajos en calorías, con 79 calorías en una porción de 100 gramos. Esta cantidad es menos del 4% de la ingesta media de 2.000 calorías y es más baja en calorías que otros tipos de marisco, como la tilapia, que contiene 128 calorías en una ración de 100 gramos. Los berberechos pueden ser una buena opción si se quiere perder peso, ya que bastarían 16 minutos de aeróbic acuático o 9 minutos de vueltas de natación para quemar las calorías de 100 g de berberechos.
Los berberechos son ricos en proteínas, con 13,5 gramos en cada porción de 100 gramos. El consumo de proteínas es vital para la salud, ya que proporcionan la estructura de las células y los tejidos del cuerpo. El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres consuman al menos 46 gramos de proteínas al día, y los hombres al menos 55 gramos. Si bien las proteínas pueden aumentar tu ganancia de músculo, también pueden ser útiles para la pérdida de peso; una investigación del número de agosto de 2008 de “The British Journal of Nutrition” indica que las dietas altas en proteínas pueden aumentar tu tasa de pérdida de peso y ayudarte a mantener la fuerza durante la dieta.
¿Son los berberechos aptos para la dieta?
Los berberechos europeos se recogen a mano en el Mar de Wadden de los Países Bajos y también en Francia. Puede disfrutar de este bello marisco en forma de verga crudo, hervido o al vapor. Le aconsejamos que lo coma lo más puro posible. Su picadura y sus sabores salados son increíbles y le sorprenderán por completo. Compre en línea nuestros berberechos vivos de Europa y recíbalos directamente en su casa de Hong Kong.
Puede encontrar los berberechos europeos en la costa noroeste de Europa. Según la ley, sólo está permitido capturarlos a mano, lo que da lugar a una pesca sostenible y de máxima calidad. Nuestros Berberechos han sido debidamente limpiados antes de ser envasados, pero le aconsejamos que los limpie en su casa en 1 litro de agua y 30 gramos de sal durante unos 30 minutos para asegurarse de que no pruebe ninguna arena.
¿Sabía que 100 gramos de carne de berberecho aportan más del 40% de su valor diario de hierro, selenio, vitamina B6 y cobre? ¡Son bajos en grasa y súper fáciles de preparar! No se lo pierda, compre en línea berberechos vivos de Europa en Hong Kong y regálese a usted y a su familia una deliciosa y saludable comida de marisco.
¿Los berberechos tienen caca dentro?
Los berberechos, también conocidos por su nombre científico Cardiidae, son criaturas marinas bivalvas con forma de corazón que se cocinan y comen por su alto contenido en proteínas. Esta especie es la mayor de los bivalvos y se distingue por su concha simétrica. Los berberechos son bajos en grasa y carbohidratos, por lo que pueden ser adecuados para una variedad de planes de dieta.
Los berberechos son bajos en calorías, con 79 calorías en una porción de 100 gramos. Esta cantidad es menos del 4% de la ingesta media de 2.000 calorías y es más baja en calorías que otros tipos de marisco, como la tilapia, que contiene 128 calorías en una ración de 100 gramos. Los berberechos pueden ser una buena opción si se quiere perder peso, ya que bastarían 16 minutos de aeróbic acuático o 9 minutos de vueltas de natación para quemar las calorías de 100 g de berberechos.
Los berberechos son ricos en proteínas, con 13,5 gramos en cada porción de 100 gramos. El consumo de proteínas es vital para la salud, ya que proporcionan la estructura de las células y los tejidos del cuerpo. El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres consuman al menos 46 gramos de proteínas al día, y los hombres al menos 55 gramos. Si bien las proteínas pueden aumentar tu ganancia de músculo, también pueden ser útiles para la pérdida de peso; una investigación del número de agosto de 2008 de “The British Journal of Nutrition” indica que las dietas altas en proteínas pueden aumentar tu tasa de pérdida de peso y ayudarte a mantener la fuerza durante la dieta.
Vida útil de los berberechos
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.