Plan de comidas de bajo presupuesto
Lulu’s ha tomado la ciudad por asalto con un char kway teow que sabe como si estuviera hecho en las calles de Penang. Pida un recipiente para llevar o una comida para cenar del característico char kway teow de Lulu’s, que le garantizará las sobras (a menos que tenga un hambre voraz). Los finos fideos planos se saltean en un wok caliente, lo que les confiere ese hermoso sabor carbonizado y ahumado vital para cualquier char kway teow. Se mezclan con gambas, lapcheong, huevo revuelto, brotes de soja, manteca de cerdo, cebollino y guindilla (que se puede adaptar según la tolerancia de cada uno).
Leer másFotografía: Stephen Laurence6. La PintaTal vez te sorprenda saber que hay un animado restaurante de tapas y bar de vinos español escondido en el extremo más tranquilo de High Street que desemboca en Reservoir. Su propietario, Adam Racina, que se crió en la zona, abrió el restaurante en agosto de 2020, justo antes de uno de los cierres, y desde que volvió a abrir para los clientes, el restaurante se ha convertido en un punto de encuentro entre los lugareños. Una de las primeras cosas que se notan al echar un vistazo a la oferta de bebidas y a la carta de comida es lo asequible que resulta: las copas de vino y los platos de tapas cuestan a partir de solo 5 dólares.Leer másPublicidadFotografía: Graham Denholm7. Butcher’s Diner
Los alimentos más sabrosos y saludables
Sin embargo, cada vez lo hemos superado. Tuve que ser muy creativa con la comida para mantener un presupuesto de 30 dólares a la semana para una familia de 3 personas, pero comimos bien y sobrevivimos. De hecho, todas las recetas que hicimos se pueden encontrar en mi libro electrónico, Emergency Meals.
Las siguientes 16 comidas son algunas comidas familiares baratas. Esas comidas de “Oh mierda, no tengo mucho dinero la próxima semana”. No son elegantes, pero cumplen con su cometido. Y cuando tienes un presupuesto súper ajustado, ¡sólo buscas las ideas de comidas más baratas!
Cuando no tienes dinero extra, haces lo que puedes con lo que tienes; y cuando puedes añadir verduras extra a tu comida, hazlo para añadir algo de nutrición extra. Pero creo que estas recetas fáciles están perfectamente bien para servir a tu familia, ¡tanto si estás en una situación económica difícil como si no!
Este es un poco obvio, pero el PB&J es un alimento básico clásico y una comida REALMENTE sencilla. Es fácil de preparar para los niños, requiere ingredientes baratos y es sencillamente buena. A mí me gusta comerlo con un plátano y queso en tiras o yogur.
Te recomiendo que tengas siempre en tu despensa estos productos. Nunca se sabe cuándo se necesita una comida de emergencia, y la pasta y la salsa no pueden ser más fáciles. Cuando vayas al supermercado la próxima vez, piensa en comprar uno de cada por si acaso.
Comidas sanas y fáciles
Con el aumento de los precios de casi todo en el Strip de Las Vegas, ¿dónde se puede encontrar ya una comida barata? Afortunadamente, la mayoría de los complejos turísticos del Strip de Las Vegas ofrecen al menos una opción económica para aquellos que buscan ahorrar dinero en las comidas.
A continuación, iremos propiedad por propiedad y detallaremos los restaurantes en los que los visitantes de Las Vegas pueden seguir comiendo barato. Para entrar en la lista de “comidas baratas en el Strip”, debe haber comidas disponibles por unos 15 dólares o menos.
Patio de comidas del Mandalay Bay: Con numerosas opciones de comida barata y rápida, el patio de comidas del Mandalay tiene algo para todos. Las opciones incluyen Subway, Nathan’s Famous Hotdogs, Pan Asian, Bonnano’s Pizzeria y Johnny Rockets.
Slice of Vegas: Slice of Vegas, una pizzería situada en el Shops at Mandalay Bay, vende pizza por porciones por unos 7,50 dólares después de impuestos. Dos porciones pueden satisfacer la mayoría de los dolores de hambre por unos 15 dólares. No está mal.
Opciones cerca del Mandalay Bay: Si no te importa caminar, hay algunas opciones de comida barata al otro lado de la calle del complejo en un centro comercial. Las opciones incluyen un Panda Express, Subway, McDonald’s y Rocco’s NY Pizza & Pasta. Para acceder al centro comercial, salga del Mandalay Bay y diríjase al sur por el Strip. Puede cruzar Las Vegas Blvd. en Four Season’s Drive.
Dieta saludable
Grasas saludables Las Guías Alimentarias Australianas incluyen una pequeña cantidad de grasas saludables al día (alrededor de una o dos cucharadas para los adultos y menos para los niños). El consumo de grasas insaturadas (saludables) en pequeñas cantidades es una parte importante de una dieta saludable. Ayuda a: Hay dos tipos principales de grasas insaturadas: La mejor manera de incluir grasas saludables en su dieta es sustituir las grasas saturadas que pueda estar consumiendo actualmente (como la mantequilla y la nata) por una opción de grasa insaturada más saludable (como el aceite de oliva o una margarina poliinsaturada). Más información sobre las grasas y los aceites. ¿Cuánto necesito de cada grupo de alimentos al día? La cantidad que necesita de cada grupo de alimentos al día depende de su edad, sexo y nivel de actividad. La Guía Australiana de Alimentación Saludable indica cuántas raciones necesitan usted y su familia al día, y los tamaños estándar de las raciones de alimentos y bebidas. Porciones diarias que necesitan los niños y los adolescentes Niños y adolescentes Alimentos de grano (cereales), sobre todo integrales Verduras y legumbres o alubias Fruta Leche, yogur, queso o sustitutos (sobre todo reducidos en grasa) Carne magra y de ave, pescado, huevos, frutos secos y semillas, legumbres o alubias Niños de 1 a 2 años* 4 2-3 ½ 1-1½ 1 Niños de 2 a 3 años 4 2½ 1½ 1 Niños de 4 a 8 años 4 4½ 1½ 2 (niños),1½ (niñas) 1½ Niños de 9 a 11 años 5 para niños