Beneficios de las ananas
Se dice que la piña es originaria de Sudamérica y es rica en nutrientes y antioxidantes que pueden combatir la inflamación. También conocida como Ananas comosus, esta saludable fruta tiene muchos beneficios para la salud que pueden ayudar a una buena digestión y a aumentar la inmunidad. Esta fruta también es buena para el cabello, la piel y los huesos.
Contiene vitamina A, vitamina K, fósforo, calcio y zinc que pueden hacer maravillas en la lucha contra muchas enfermedades. Su rica fuente de vitamina C ayuda a mantener un sistema inmunitario sano, mientras que su contenido en manganeso le proporciona un ritmo metabólico saludable. Así, los dos principales compuestos que hacen de la piña un alimento saludable son el manganeso y la vitamina A.
La piña es buena para la salud en general, pero lo que hace que esta fruta sea saludable es lo que trataremos en este artículo. Sin embargo, aquí hay algunos hechos interesantes que usted necesita saber acerca de esta fruta saludable.
Todos ustedes saben que la piña es buena para nuestra salud en general, pero la pregunta es de qué manera esta fruta es buena para nosotros y cuál es esa sustancia que hace que esta fruta sea un alimento imprescindible en su dieta. Pues bien, aquí tienes algunos datos nutricionales de la piña que debes conocer.[table “172” not found /]
Dieta de la manzana
Hoy en día hay más dietas de moda de las que se pueden contar, entre ellas varias que tienen que ver con la piña. Popularizada en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a los individuos a adelgazar rápidamente sin comprometer su salud. Nos complace decirle que, incorporando la jugosa piña a su dieta con moderación, puede conseguir una persona más delgada y feliz.
¿Cómo funciona el plan de la dieta de la piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4,5 lbs) de piña cada día que participes en el plan, y beber mucha agua, lo que te mantendrá hidratado y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Las personas que hacen la dieta suelen seguir este régimen de dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que se pueden comer otros alimentos además de la piña. Al dar prioridad a la piña y al agua sobre todos los demás alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su consumo de grasas y carbohidratos.
Las personas que siguen la dieta estándar de sólo piña (comiendo de cuatro a cinco libras de piña al día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1.000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutricional de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al cuerpo de toxinas.
Piña
Puedes perder de una a cuatro libras a la semana si sigues esta dieta de pérdida de peso rápida de piña y requesón. Puedes permanecer en esta dieta de restricción calórica sin riesgo de desnutrición durante treinta días y en esos diez días, puedes esperar perder de veinte a treinta libras. El objetivo es evitar que comas entre 500 y 100 calorías al día sustituyendo las comidas y algunos tentempiés por una taza de requesón emparejada con una taza de fruta de piña cruda pelada. La razón por la que se empareja la piña con el requesón es que las piñas son ricas en vitaminas y minerales, pero que carecen de proteínas. Añadir una taza de requesón a una ración de piña ayuda a suministrar las proteínas que faltan en el perfil nutricional de la superfruta.
He aquí otras formas de incluir la piña en tu dieta para que puedas perder peso, ya sea sustituyendo un tentempié o utilizándola como sustituto de un alimento que normalmente hubieras consumido y que también pudiera tener un mayor contenido de grasa o calorías.
Bebida de limón y piña para adelgazar
1:25 PM: Por otra parte, podría estar erosionando mi cerebro por no comer nada. ¿No estoy pensando menos en vez de más claramente? Si hay menos pensamientos, los que hay pueden ser más claros. ¿Es eso bueno o malo? Siento que ya no puedo pensar bien.
6:03 PM: Vale, he leído un poco más y el manual dice que también puedo comer otros alimentos, siempre que no superen las 500 kcal. Entonces, ¿por qué llamarla La Dieta de la Piña Sexy? Debería haber leído antes.
7:12 PM: Mi novio no conoce mi nueva dieta y me ha comprado una pizza congelada. La caja dice que contiene 225 kcal por 100 gramos. La pizza tiene 350 gramos, así que 225 x 3,5 = 787 kcal. Es un poco más de 500, pero soy un tipo de 1,80 metros, así que creo que puedo salirme con la mía con unas cuantas calorías de más. No te preocupes.
7:31 PM: Las matemáticas pueden parecer sensatas en ese momento, pero no han impedido que me sienta débil y sucio. Desearía no haber hecho trampa. Ojalá hubiera comido más pizza. Me duele el corazón por la gente que hace estos cálculos para cada comida, y aún así acaba sintiéndose así. Debe ser horrible.