Medicina de bajo peso
Este artículo fue escrito por Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose es una Dietista Registrada y Clínico Certificado de Apoyo Nutricional en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Ha trabajado como dietista desde 2009, y recibió su maestría en nutrición clínica de la Universidad de Arkansas en 2016.
Cuando estás tratando de perder peso, no hay nada peor que ceder repetidamente a los dolores del hambre, alcanzando esa bolsa de patatas fritas cuando estás tratando tan duro de ser “bueno”. No eres tú, es tu grelina – una hormona que es responsable de regular el apetito en tu cuerpo y te notifica que no has comido en un tiempo. Si comes alimentos que te sacien, tomas una variedad de bebidas entre las comidas y mantienes el estrés a raya, puedes superar el hambre y mantenerte en el camino para perder peso rápidamente.
Este artículo ha sido redactado por Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose es una dietista registrada y una clínica de apoyo nutricional certificada en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Ha trabajado como dietista desde 2009, y recibió su maestría en nutrición clínica de la Universidad de Arkansas en 2016. Este artículo ha sido visto 656,426 veces.
Efectos secundarios del Orlistat
Después de leer el siguiente artículo, se dirigirá a Home Goods para comprar un nuevo juego de comedor, velas y bombillas. Es posible que se tape la nariz mientras saca al perro a pasear. ¿Por qué? Porque estas acciones aleatorias pueden ayudarte a matar los antojos y a perder kilos.
1. Pellizcarse la nariz o los lóbulos de las orejas durante 10 segundos. Se trata de un antiguo secreto de acupresión: los acupuntores creen que estos puntos de presión restablecen el equilibrio de su energía, ya que los desequilibrios y el bloqueo de la energía provocan antojos. Los pacientes de pérdida de peso que utilizaron técnicas de acupresión fueron capaces de mantener su pérdida de peso mejor que los que no la utilizaron, según demostró un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine.
2. Ilumina y utiliza bombillas más brillantes en tu comedor. Las luces tenues reducen tus inhibiciones y te permiten sentirte mejor para comer más. Las bombillas de 100 vatios funcionan bien; sólo tienes que asegurarte de que tus instalaciones puedan soportarlas.
3. Añade vinagre a tu dieta. La sidra de manzana o el vino tinto orgánico son ideales. El vinagre mejora la digestión al mantener la comida en el estómago durante más tiempo, reduciendo la hormona del hambre, la grelina. Te sentirás lleno durante más tiempo. El vinagre también ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre después de una comida, ayudando a los antojos durante 3 horas después.
Píldoras supresoras del apetito
Aunque no tenga ganas de comer, es importante que haga lo posible por mantener su consumo de calorías, proteínas y líquidos durante el tratamiento del cáncer. Utilice esta información para ayudar a planificar comidas y tentempiés que sean más apetecibles y le proporcionen la nutrición que necesita para mejorar.
Tenga en cuenta que en algunos casos, como el del cáncer avanzado, la alimentación puede no afectar al resultado de su enfermedad o tratamiento. En estas situaciones, intentar seguir unas pautas dietéticas específicas, como seguir una dieta baja en sodio o en grasas, puede no ser práctico.
A veces, los cuidadores o los familiares pueden añadir estrés involuntariamente presionando o intentando forzarle a comer ciertos alimentos. Pregunte a su médico hasta qué punto debe seguir las pautas dietéticas específicas.
Aunque algunas de estas sugerencias añaden más grasa y azúcar a tu dieta, esto no debería ser una preocupación, ya que sólo estás añadiendo las calorías extra hasta que puedas recuperar tu apetito. Consulta a tu médico o a un dietista si te preocupa cambiar tu forma de comer.
Supresor del apetito معنى
Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010.
El apetito es un fenómeno tanto psicológico como físico. A veces comemos cuando estamos aburridos, estresados, o simplemente porque es “hora” de comer, aunque no tengamos realmente hambre. Hay muchos programas de pérdida de peso y píldoras dietéticas que se comercializan como supresores del apetito, pero es posible disminuir el apetito de forma natural mediante la dieta y el ejercicio.
Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Este artículo ha sido visto 1.222.540 veces.