Alcohol diario
Muchos de nosotros bebemos alcohol para relajarnos y socializar. El alcohol puede formar parte de un estilo de vida saludable si se bebe con moderación y también se hace ejercicio y se lleva una buena dieta. Pero beber demasiado puede afectar a la salud física y mental.
Muchos australianos beben alcohol en cantidades que son perjudiciales para su salud. Este tipo de consumo puede causar la muerte, enfermedades y lesiones y es un factor importante de mala salud y daño social en Australia.
Ningún nivel de consumo de alcohol puede considerarse seguro. Para reducir el riesgo de sufrir enfermedades o lesiones relacionadas con el alcohol, los hombres y mujeres sanos no deben beber más de 10 bebidas estándar a la semana y no más de 4 bebidas estándar en un solo día. Una bebida estándar es una lata o un botellín de cerveza de media graduación, 100 ml de vino o un chupito de 30 ml de licor.
Sin embargo, algunas personas deben tener más cuidado. El riesgo de sufrir daños por el alcohol es mayor si realiza una actividad de riesgo, como conducir o manejar maquinaria, si es menor de 18 años, si tiene más de 65 años o si toma otros medicamentos o drogas.
El alcohol es bueno para la salud
Tanto para los hombres como para las mujeres, el riesgo de morir por una enfermedad o lesión relacionada con el alcohol se mantiene por debajo de 1 entre 100 si no se consumen más de 10 bebidas estándar a la semana y no se consumen más de 4 bebidas estándar en un solo día. Cuanto menos se beba, menor será el riesgo de sufrir daños por el alcohol.
Si está embarazada, o planea un embarazo, no debe beber alcohol. Si está amamantando, no beber alcohol es lo más seguro para su bebé. Beber cualquier cantidad de alcohol puede dañar al feto (bebé no nacido) o al bebé.
Efectos de la cerveza en la salud
Las lesiones son el efecto más probable para la salud de una sola incidencia de beber demasiado. Pero los tipos de lesiones y la gravedad de las mismas pueden variar mucho según las circunstancias (por ejemplo, caídas, traumatismos en la carretera y agresiones).
La intoxicación etílica, o sobredosis de alcohol, puede producirse cuando se bebe demasiado. El consumo excesivo de alcohol puede afectar a la respiración, el ritmo cardíaco y el reflejo nauseoso, y puede provocar el coma y la muerte.
Aunque las cicatrices físicas suelen desaparecer, las psicológicas resultantes de los traumas relacionados con el alcohol pueden perdurar, a veces durante toda la vida. Además, algunas lesiones, como las de la cabeza, no se recuperan del todo.
El alcohol puede reducir tus inhibiciones y llevarte a comportarte de una manera que no considerarías si estuvieras sobrio. Incidentes que usted resolvería racionalmente estando sobrio, pueden escalar rápidamente y salirse de control después de unas cuantas copas y pueden terminar involucrando a la policía.
Pero ser detenido o acusado puede ser sólo el comienzo de sus problemas. Puede que tengas que pasar un tiempo en la cárcel o hacer trabajos comunitarios. Muchos sectores no emplearán a alguien con antecedentes penales. Puedes perder tu empleo actual por la mancha en tu historial o porque tienes que ausentarte del trabajo para comparecer ante el tribunal o porque no puedes cumplir con tus obligaciones laborales sin un permiso de conducir.
Consumo excesivo de alcohol
El consumo de alcohol es una decisión personal. A muchos les parece un buen relajante, un lubricante social o simplemente disfrutan de la sensación que genera. Otros ven el consumo de alcohol de forma negativa por razones de salud o de código moral. Algunos individuos optan por beber alcohol de forma moderada, mientras que otros beben en exceso.
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias define el consumo excesivo de alcohol como “5 o más bebidas alcohólicas en la misma ocasión al menos 1 día en los últimos 30 días”. A menudo, el consumo excesivo de alcohol puede convertirse en una adicción. Para aquellos que beben en exceso, es importante conocer los efectos del alcohol en el cuerpo.
Normalmente, el alcohol es un producto de desecho que el cuerpo intenta excretar. Incluso una pequeña cantidad de alcohol afecta a los sistemas del cuerpo. Si se bebe más de lo que el cuerpo es capaz de procesar, se empieza a sentir intoxicado a medida que el nivel de alcohol se acumula en el torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo. Esta distribución puede afectar a las terminaciones nerviosas del cuerpo y ralentizar la función cerebral. Esto provoca sensaciones de excitación, entumecimiento o inhibición.