Beneficios de las gárgaras de agua salada
En todas nuestras obras, veo a los empleados beber varios Gatorades y otras bebidas deportivas al día para intentar “aumentar” los electrolitos y reducir los calambres. Las bebidas deportivas están diseñadas para reponer el sodio y el potasio de los deportistas que realizan un entrenamiento de intensidad moderada a alta de 60 minutos o más cada día. Por desgracia, las bebidas energéticas para deportistas también tienen un alto contenido en azúcar y colorantes alimentarios, y beber más de una ración al día puede aumentar el riesgo de diabetes y otros problemas de salud. Según el sitio web de Gatorade, una ración de 20 onzas de Gatorade contiene 140 calorías y 36 gramos de hidratos de carbono, de los cuales 34 gramos proceden directamente del azúcar. Una ración equivale a 8 onzas de Gatorade (la botella más pequeña que se vende).
Una alternativa más sana y barata es añadir un par de pizcas de sal marina a la comida y al agua durante el día para ayudar a la hidratación. La sal marina es una sal llena de minerales que no sólo mantiene hidratados a los empleados, sino que también los mantiene más sanos.
(Recuerde que el límite diario de sodio debe limitarse a 2300 mg. La ingesta diaria ideal de sodio es de 1500 mg de sodio. La ración de sal marina es de 1/4 de cucharadita, lo que equivale a 500 mg de sodio. Una pizca equivale a entre 1/8 y 1/16 de cucharadita).
Beneficios del agua salada de mar
Analicemos algunos de los supuestos beneficios de beber agua salada con regularidad. Para ser justos, también examinaremos algunos inconvenientes. Cuando terminemos, conocerá los pros y los contras de beber agua salada a diario.
Al beber agua salada, parece que obtendrá la mayoría de los beneficios que conlleva beber agua del grifo normal, y algunos más. Después de todo, consumir cualquier tipo de agua debería ayudar a reponer los líquidos corporales perdidos a lo largo del día, aumentando así la hidratación. Además, se han teorizado algunos beneficios para la salud específicos del agua salada.
El sodio se considera uno de los electrolitos esenciales. Aunque los electrolitos en general ayudan al funcionamiento del cuerpo, el sodio es especialmente importante para las funciones musculares y nerviosas. Desempeña un papel fundamental en la contracción y relajación de los músculos, el funcionamiento de las neuronas e incluso ayuda a regular el equilibrio de los fluidos corporales.
El problema del agua salada es que contiene un porcentaje relativamente alto de sodio. Esto no suele ocurrir con el agua potable, que es una de las razones por las que algunas personas deciden empezar a beber agua salada. El objetivo es reponer las reservas de sodio, que a menudo se agotan, sobre todo si se suda mucho durante el ejercicio. Al aportar al organismo tanto agua como sodio, puede decirse que el agua salada es mejor para la hidratación que un vaso de agua normal.
Beneficios del agua salada para la boca
El agua de mar contiene sal. Cuando el ser humano bebe agua de mar, sus células ingieren agua y sal. Aunque el ser humano puede ingerir pequeñas cantidades de sal sin peligro, el contenido de sal del agua de mar es muy superior al que puede procesar el cuerpo humano. Además, cuando consumimos sal como parte de nuestra dieta diaria, también bebemos líquidos, que ayudan a diluir la sal y mantenerla en un nivel saludable. Las células vivas dependen del cloruro sódico (sal) para mantener los equilibrios y reacciones químicas del organismo; sin embargo, un exceso de sodio puede ser mortal.
Los riñones humanos sólo pueden producir orina menos salada que el agua salada. Por lo tanto, para eliminar todo el exceso de sal ingerido al beber agua de mar, hay que orinar más agua de la que se ha bebido. Al final, mueres de deshidratación aunque tengas más sed.
Beneficios de nadar en agua salada
La práctica de beber agua salada, ya sea para bañarse, enjuagarse o beber, es cada vez más popular. Atrás quedaron los días en que se limitaba a la playa. Los beneficios del agua salada son abundantes. Echemos un vistazo a esta tendencia y a algunos de los beneficios del agua salada.
El agua de mar no sólo contiene sal (o cloruro sódico, técnicamente hablando), sino que también contiene minerales adicionales. El agua de mar obtiene su sal del agua que se desplaza sobre la tierra y las rocas. Los minerales de las rocas acaban descomponiéndose y entrando en el agua, convirtiéndose en agua salada. El resultado es un agua de mar que contiene una combinación de diferentes sales y minerales.
El agua salada fabricada manualmente contiene el cloruro de sodio procedente de la adición de sal de mesa y contiene los minerales ya presentes en el agua. La composición de esta agua es ligeramente diferente a la del agua de mar, ya que se le ha añadido sal de mesa en lugar de sales procedentes de las rocas.
Es posible que, después de bañarse en el mar, su piel parezca seca. El agua salada tiene el efecto de secar la piel. Esto es beneficioso si hay un exceso de grasa y si tiene acné. Aunque no es el único remedio contra el acné, puede aliviarlo y ayudar a limpiar la piel.