Té verde antes de acostarse
El té sencha es el más popular en Japón; representa alrededor del 80% de la producción de té del país. Es un té verde japonés de sabor fresco, pero las otras notas de sabor dependen de dónde se produzca, de la estación del año y de cuándo se recojan las hojas de sencha. El té verde sencha considerado más delicioso es el shincha, o “té nuevo”. Esta variante se elabora específicamente con la primera recolección de hojas sencha del año.
En general, el sencha japonés y otros tés verdes tienen muchos beneficios. Sin embargo, sería un error decir que todo es bueno. También hay que tener en cuenta los efectos secundarios y los mitos populares.
El té verde es malo para la salud
El GTE y sus beneficios se han investigado en enfermedades como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes de tipo 2. Un metaanálisis de 11 ensayos controlados aleatorizados (10 que utilizaron GTE y uno que utilizó té verde entero) descubrió una reducción estadísticamente significativa del peso corporal, el IMC y la grasa corporal en participantes con diabetes de tipo 2.[1] Dado que todos los participantes tenían diabetes de tipo 2, no está claro si este beneficio también se encuentra en personas con sobrepeso u obesidad pero sin diabetes de tipo 2. Otros estudios también sugieren que el GTE puede beneficiar la salud cardiovascular[2] y puede tener propiedades anticancerígenas[3] Por otro lado, los estudios sobre los efectos del GTE en el metabolismo de la glucosa han informado resultados inconsistentes[4] Se debe tener precaución al tomar GTE, ya que se han informado efectos adversos[5] Tales efectos adversos incluyen malestar gastrointestinal y hepático, pero se consideran extremadamente raros. ¿Qué otro nombre recibe el extracto de té verde? El extracto de té verde no debe confundirse con: Información sobre dosificaciónAviso médicoLa mayoría de las dosis están estandarizadas con respecto al EGCG. Aunque la cantidad de EGCG-equivalente varía de una taza de té a otra, dependiendo de muchos factores (especie de té, duración del remojo, tiempo de oxidación), una taza de té verde camellia sinensis contiene aproximadamente 50mg de EGCG-equivalente.
Té verde frente a té negro
El té verde se ha utilizado en la medicina alternativa como una ayuda posiblemente eficaz en el tratamiento de la obstrucción de las arterias, el cáncer de endometrio y de ovario, la presión arterial baja, la osteoporosis, los cambios en las células del cuello uterino debidos al virus del papiloma humano (VPH), las manchas blancas en las encías y la prevención de la enfermedad de Parkinson.
No se sabe con certeza si el té verde es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. Su uso medicinal no ha sido aprobado por la FDA. El té verde no debe utilizarse como sustituto de la medicación prescrita por su médico.
Si usted decide usar té verde, siga las instrucciones en la etiqueta o lo que le indicó su médico, farmacéutico u otro proveedor de la salud. No utilice más cantidad de este producto de la recomendada en la etiqueta.
No utilice diferentes formulaciones de té verde (como comprimidos, extractos y otros) al mismo tiempo, a menos que se lo indique específicamente un profesional de la salud. El uso conjunto de diferentes formulaciones aumenta el riesgo de sobredosis.
Busque atención médica de urgencia o llame al teléfono de ayuda en caso de envenenamiento 1-800-222-1222. Beber té verde en cantidades muy elevadas puede causar dolor de cabeza, nerviosismo, problemas de sueño, vómitos, diarrea, latidos irregulares del corazón, mareos y convulsiones, y puede ser peligroso e incluso mortal.
Té verde para adelgazar
El té verde es una fuente de energía saludable que ha conquistado el mundo. Se utilizó por primera vez en China como hierba medicinal. En los tiempos modernos, se ha convertido en un elixir saludable que millones de estadounidenses consumen cada día. En la actualidad, científicos e investigadores han realizado miles de estudios sobre su eficacia en el cuidado de la salud. Para leer sobre todos estos beneficios, haga clic aquí.
En general, se considera una de las bebidas más seguras y saludables que se pueden consumir. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas cuando se bebe té verde. Existen varios efectos secundarios, aunque muchos de ellos son poco frecuentes. La mayoría de estos efectos secundarios afectan a las personas sensibles a la cafeína o a los taninos. La mayoría de los consumidores de té experimentan pocos efectos secundarios, o ninguno. Para los que sí experimentan efectos secundarios, consúmalo siempre con moderación y evite la bebida si es sensible a la cafeína. Siga leyendo para saber más sobre el té verde, sus efectos secundarios y cómo disfrutarlo con seguridad.
El té verde se elabora a partir de la planta del té conocida como Camellia sinensis, al igual que otros tés verdaderos como el té negro, el té blanco y el té oolong. Es uno de los tés verdaderos menos procesados. Todos los tés verdaderos contienen cafeína y el té verde no es una excepción. Se ha utilizado durante siglos como herramienta medicinal en el Ayurveda de la India y en la medicina tradicional china para tratar desde la fiebre hasta las enfermedades cardíacas.