Restaurantes de bocadillos saludables
Hemos reinventado este plato básico para reducir el sodio y la grasa, y darle un aporte de ácidos grasos omega-3 cardiosaludables.Obtenga la receta de BLT de salmón “Related: Más de 30 recetas fáciles con salmón para cenar esta noche
Rebosante de aguacate fresco, verduras mixtas, hierbas y un chorrito de limón, este wrap es una forma divertida y fresca de aprovechar al máximo esa reserva de atún enlatado que tienes en la despensa.Consigue la receta de Wraps de ensalada de aguacate y atún “
Rellena las pitas con algunos ingredientes mediterráneos por excelencia (pimientos rojos asados, garbanzos y aceitunas kalamata) para un almuerzo que te permitirá fingir que estás sentado en la costa de Santorini, no en tu escritorio.Consigue la receta de Pitas vegetarianas Niçoise “
Estos sabrosos sándwiches abiertos están repletos de proteínas, vitamina K y grasas saludables, y además son veganos. Consigue la receta de Flatbreads de garbanzos y coliflor a la barbacoa con puré de aguacate ” Relacionado: 54 recetas veganas que gustarán a toda la familia
Considéralo la versión sofisticada y abierta del clásico sándwich de queso a la plancha y sopa de tomate. Es casi igual de reconfortante, pero hecho con tomates frescos de la viña y berenjena carbonizada. Consigue la receta de Tartines de tomate y berenjena “
Bocadillos sanos para cenar
Ya sea un simple sándwich o una elaborada hamburguesa, la alegría que te da un sándwich saciante, abundante y delicioso es increíble. ¡No hagas sándwiches aburridos cuando tienes un montón de variedades que probar! Echa un vistazo a esta colección de recetas de sándwiches fáciles y deliciosos que puedes preparar en cualquier momento, como desayuno, tentempié o comida. Estas recetas te ayudarán a preparar los sándwiches más sencillos que encantarán a tu familia. Encontrarás de todo, desde un pegajoso sándwich caliente con queso hasta divertidos sándwiches veganos rellenos de verduras, pasando por sándwiches de huevo y pollo. También puedes personalizarlos a tu gusto con la ayuda de mis notas.
Sé que la mayoría de nosotros hemos vuelto a nuestros horarios habituales y buscamos ideas para preparar los almuerzos de la oficina y el colegio. Algunas de ellas también van bien en la merienda y en la fiambrera. Mientras que todo lo que lleve queso, huevos o carne es mejor consumirlo en las 2 horas siguientes a su preparación (o se aconseja refrigerarlo), otro tipo de sándwiches se conservan bien más tiempo, hasta el mediodía.
Para preparar estos sándwiches, puedes utilizar cualquier tipo de pan: pan blanco normal, pan integral o pan multicereales, todos van bien. El pan de masa madre integral ecológico, el pan integral, el pan de trigo o cualquier pan artesano son algunas de las opciones más saludables. También puedes utilizar pan de leche si te gustan los sándwiches ligeros y esponjosos.
Bocadillos saludables reddit
Hay una razón por la que los sándwiches son la primera comida que viene a la mente para picnics, viajes y almuerzos de trabajo: son portátiles e increíblemente sencillos y rápidos de preparar. Una ventaja añadida es que (con los rellenos adecuados) pueden ser una comida estupenda dentro de una dieta sana y equilibrada. Para ello, hemos reunido algunas ideas creativas y saludables para rellenar sándwiches.
Todas nuestras ideas de rellenos para sándwiches equilibrados y saludables se sirven mejor en pan integral con una sola ración de 10 g de Flora ProActiv para untar, o de Flora normal si no está intentando reducir el colesterol*.
El salmón ahumado está hecho para rellenar sándwiches. El salmón, una gran fuente de grasas “buenas” insaturadas, es delicioso combinado con hojas verdes de ensalada y crujientes cebolletas finamente picadas.
Los sándwiches de pepino son un clásico británico, muy apreciado por los victorianos y un poco descuidado desde entonces. Para sacar el máximo partido a este relleno saludable y poco apreciado, córtelo en rodajas muy finas y sírvalo sobre un lecho de queso blando bajo en grasas con hierbas frescas picadas finamente. Después de todo, a veces las viejas ideas para rellenar bocadillos son las mejores.
Bocadillos sanos vegetarianos
Emily Estep es una bióloga vegetal y periodista que ha trabajado para diversos medios de comunicación en línea, escribiendo y editando sobre temas que van desde el cine y la belleza hasta la ciencia y la industria del automóvil. Su licenciatura en biología vegetal se centra en la agricultura sostenible, y es experta en cultivo de alimentos, ciencias medioambientales y todos los temas relacionados con las plantas de interior.
Atrás quedaron los aburridos bocadillos de carne y pan. Entra en el mundo de los sándwiches fundidos, deslizantes, paninis y wraps rellenos de carnes frescas, sabrosas cremas para untar y brillantes verduras. Los sándwiches saludables son realmente un paquete nutricional completo, literalmente al alcance de tu mano. Echa un vistazo a estas ideas de sándwiches saludables, todos ellos con menos de 600 calorías, y dale un empujón a tu salud y a tus papilas gustativas.
La carne magra de cerdo adobada con especias queda extraordinariamente tierna y deliciosa después de cocerla a fuego lento todo el día en vino tinto. Desmenúzala y sírvela en un pan de pita untado con tzatziki de yogur griego casero para obtener un sándwich gyro más ligero.