Rango de edad de los niños pequeños
¿Te preguntas cuánto debes dar de comer a tu bebé? Esto puede ser difícil de averiguar, sobre todo cuando estás empezando con los sólidos y la mayor parte de la comida de tu bebé acaba en tu pequeño o en el suelo. También es difícil determinar la cantidad que debe comer un bebé de 8 meses (o más); los bebés de esta edad están más interesados en los alimentos sólidos, pero siguen obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula. Esta guía visual de las raciones de comida para bebés puede ayudarte a calcular cuánto debe comer tu bebé en cada etapa.
AAP. 2021. Comenzando con los alimentos sólidos. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx [Consultado en febrero de 2022]AAP. 2021. Ejemplo de menú para un niño de 8 a 12 meses. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sample-One-Day-Menu-for-an-8-to-12-Month-Old.aspx [Consultado en febrero de 2022]
CDC. 2020. Cuánto y con qué frecuencia alimentar. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/how-much-and-how-often.html [Consultado en febrero de 2022]
Primeros alimentos sólidos para el bebé
Este blog pretende darte una idea de cómo puede ser un día típico. Para guiarte mientras descubres qué es lo que funciona para tu bebé, no como un plan rígido seguido al pie de la letra. Los horarios se incluyen para que puedas ver cómo equilibrar la leche, las comidas y el sueño, pero cada familia tendrá su propio horario, y debes hacer lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.
En la etapa de 7 a 9 meses, la leche sigue proporcionando la mayor parte de la nutrición de tu bebé. Sin embargo, en este periodo de 10 a 12 meses, la leche empieza a pasar a un segundo plano frente a los alimentos. Así, cuando tu bebé sea un niño pequeño, la comida será la principal fuente de energía y nutrientes.
A los diez meses, sin duda deberías ofrecer a tu bebé tres comidas repartidas uniformemente a lo largo del día. Eso no significa que quiera comer tres veces al día, pero es tu trabajo ofrecerle la “oportunidad” de comer a las mismas horas todos los días.
Aunque algunas fuentes recomiendan la merienda a esta edad (HSE), muchas otras organizaciones no lo hacen (NHS). Acompaña a tu bebé; si crees que necesita más oportunidades para comer y puedes encajarlas entre las comidas regulares y las siestas, hazlo. Pero asegúrate de que los tentempiés sean mini-comidas de alimentos cotidianos, en lugar de recurrir a alimentos “tipo tentempié” que pueden restar nutrición a la hora de la comida. Muchos “tentempiés saludables” que se comercializan para los bebés tienen un contenido relativamente alto de azúcar.
Niño de corta edad
A los 10 meses, es probable que tu bebé se distraiga más fácilmente, lo que puede hacer que las sesiones de lactancia o de toma de biberón sean interesantes. En la medida de lo posible, intenta limitar los estímulos a tu alrededor mientras alimentas a tu bebé. Aunque los alimentos sólidos se están convirtiendo en una parte más importante de su dieta, la nutrición que recibe de la leche materna o de la fórmula sigue siendo esencial. Como las sesiones de lactancia y biberón son cada vez menos frecuentes, puede ser más fácil apreciar estos momentos especiales a solas.
Recuerda que es más importante que sigas las señales de tu bebé que que te adhieras a un horario establecido, por lo que los horarios indicados son guías generales sobre la frecuencia con la que alimentarás a tu bebé, no reglas rígidas.
Estas directrices también se aplican principalmente a los bebés nacidos a término y sin ninguna afección médica subyacente. En el caso de los bebés prematuros, de los bebés con determinadas afecciones médicas o de cualquier pregunta específica relacionada con su hijo, asegúrese de consultar con el pediatra de su hijo para obtener un programa de alimentación más personalizado.
A los 10 meses, puedes ofrecer a tu pequeño tentempiés sanos y nutritivos dos veces al día. Estos deben complementar su dieta de leche materna y/o de fórmula y alimentos sólidos. Procura que el horario de los tentempiés sea el adecuado para evitar que tu hijo desarrolle un hábito de “pastoreo” que le reste importancia a lo que come durante las comidas.
Academia Americana de Pediatría
“Una persona es una persona, no importa lo pequeña que sea”. – Dr. Seuss. Tu bebé ha alcanzado un nuevo hito, ¡el décimo mes con dos dígitos! Verás el desarrollo de sus habilidades motrices. El pequeño disfrutará de su nueva libertad gateando por toda la casa, caminando con el apoyo de los muebles y explorando cosas.
Con este crecimiento llegan los cambios en los hábitos alimentarios. La lactancia materna debe continuar mientras el bebé y la madre se sientan cómodos. Seguirá proporcionando al bebé la nutrición que tanto necesita. La ingesta de alimentos sólidos aumentará constantemente, y el bebé está deseando llevarse todo a la boca.
Una variedad de frutas, verduras, granos, legumbres, cereales, productos lácteos, carne magra y otros son los alimentos ideales para alimentar a un bebé de 10 meses. A estas alturas, el bebé habrá desarrollado un mínimo de 4 dientes delanteros, lo que le facilitará morder los alimentos. Sin embargo, la consistencia deberá seguir siendo blanda, ya que la masticación es difícil a esta edad.
La leche materna sigue siendo una fuente importante de nutrición para el bebé. Además, fomenta el vínculo entre la madre y el niño. Sigue un horario de lactancia saludable con 3 ó 4 sesiones de lactancia repartidas a lo largo del día. Puedes amamantar o dar un biberón de 6 a 8 onzas de leche artificial, según os convenga a ti y al bebé.