Alimentos para aumentar el peso del bebé de 20 meses
A los 18 meses, tu hijo ya puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que facilita la hora de la comida. A esta edad, ofrece a tu pequeño comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.
Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2
Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se denomina División de la Responsabilidad.
Tabla de alimentos para bebés de 18 a 24 meses / india
Conseguir que los niños coman alimentos saludables no es una tarea fácil. Si tienes un hijo, sabes que cuidar de él es mucho trabajo. Desde asegurarte de que le proporcionas la mejor nutrición hasta garantizar que cumple con sus hitos a tiempo, como padre tienes mucho por lo que estresarte. Una tarea importante es decidir las comidas para tu pequeño. Tendrás que incluir en su dieta alimentos nutritivos desde el principio para que crezca y se desarrolle de forma saludable, y para que adquiera hábitos alimentarios sanos. Si quieres saber qué alimentos debes incluir en la dieta de tu bebé, ¡sigue leyendo!
Si tu bebé tiene entre 17 y 20 meses, debe estar creciendo a gran velocidad. Necesitará una nutrición adecuada para su correcto crecimiento. Es importante para él una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y minerales. Si quieres saber qué alimentos debes incluir en la dieta de tu hijo, ¡sigue leyendo!
Los cereales son súper saludables y puedes incluirlos en la dieta de tu bebé. Puedes añadir a su dieta diferentes cereales como el arroz, el mijo, la cebada, etc. El arroz es el cereal menos alergénico y por eso se recomienda como uno de los primeros alimentos para los bebés. El mijo es una rica fuente de vitaminas del grupo B, magnesio y hierro, y la cebada puede aportar a tu munchkin vitamina A, folatos y proteínas. También puedes incluir la quinoa en su dieta, ya que es rica en hierro, calcio, fibra y proteínas. Sin embargo, antes de incluir estos cereales, consulta con el pediatra de tu bebé.
Tabla de alimentos para bebés de 20 meses
Los niños de esta edad se acercan a una dieta más parecida a la suya. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Las preferencias alimentarias se establecen a una edad temprana, así que ayuda a tu hijo a desarrollar el gusto por los alimentos saludables ahora.
Los niños pequeños tienen poca barriga, así que sírveles alimentos con los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. Evita los dulces y las calorías vacías. No le des a tu hijo bebidas azucaradas, como refrescos, zumos, bebidas deportivas y leches de sabores. Limita el zumo 100% de fruta a no más de 4 onzas al día, y sírvele el zumo en un vaso, no en un biberón.
Tu hijo seguirá explorando la autoalimentación, primero con los dedos y luego con utensilios, alrededor de los 15-18 meses de edad. Dale muchas oportunidades de practicar estas habilidades, pero échale una mano cuando surjan frustraciones. A medida que las habilidades se desarrollen, aléjate y deja que tu pequeño tome el control.
A los niños pequeños les gusta reafirmar su independencia, y la mesa es un lugar para dar a los suyos cierta sensación de control. Sirve una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y deja que tu hijo decida cuáles de esos alimentos quiere comer y en qué cantidad.
Un bebé de 20 meses no come
El crecimiento se ralentiza un poco durante la etapa de los niños pequeños, pero la nutrición sigue siendo una prioridad. También es el momento en que los padres cambian de marcha, dejando atrás los biberones y entrando en una nueva era en la que los niños comen y beben de forma más independiente.
Los años de los niños pequeños son una época de transición, sobre todo entre los 12 y los 24 meses, cuando aprenden a comer alimentos de mesa y aceptan nuevos sabores y texturas. La leche materna y la fórmula eran perfectas para tu hijo cuando era un bebé, pero ahora es el momento de que los niños pequeños empiecen a obtener lo que necesitan a través de una variedad de alimentos.
Dependiendo de su edad, tamaño y nivel de actividad, los niños pequeños necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías al día. Consulta la siguiente tabla para hacerte una idea de la cantidad que debe comer tu hijo y qué tipo de alimentos pueden satisfacer sus necesidades.
Utiliza la tabla como guía, pero confía en tu propio criterio y en las señales de tu hijo para saber si está satisfecho y recibe una nutrición adecuada. La nutrición es una cuestión de promedios, así que no te asustes si no cumples todos los requisitos todos los días; simplemente intenta proporcionar una amplia variedad de nutrientes en la dieta de tu hijo.