Las mejores verduras para los bebés de 6 meses
Estos 10 primeros alimentos son ideales para tu bebé porque están llenos de nutrientes esenciales, tienen un precio razonable, son fáciles de preparar y están deliciosos. Los aguacates contienen grasas saludables, mientras que los plátanos están cargados de potasio. Los arándanos están repletos de antioxidantes, mientras que el brócoli ofrece fibra y folato. Tanto las lentejas como la carne están repletas de proteínas. Las ciruelas pasas pueden ayudar a combatir el estreñimiento, y el yogur ayuda a formar huesos y dientes sanos. Los boniatos y la calabaza de invierno son grandes fuentes de betacaroteno y vitamina C.
ArándanosLos arándanos están repletos de antioxidantes. El azul intenso y brillante de estas bayas procede de los flavonoides que benefician a los ojos, el cerebro e incluso las vías urinarias de tu bebé.Ideas para servir: Mezcla o tritura bien los arándanos y añade una cucharada de este jugoso puré al yogur, o cubre el sedoso arroz con leche de coco con compota de arándanos.
Opta por un yogur natural sin azúcares añadidos. Busca también una marca con la mayor cantidad de cultivos vivos, que ayudan a regular las bacterias buenas del tracto digestivo de tu bebé. Asegúrate de elegir un yogur de leche entera: los bebés necesitan las calorías de la grasa: El yogur está bien solo, o puede añadirse a un puré de bayas u otra fruta fresca, a una compota de manzana o a un puré de aguacate.
Los mejores alimentos para el desarrollo del bebé
Los bebés no comen mucho debido a sus pequeñas barrigas, por lo que es importante que su dieta contenga muchos nutrientes. Consulta esta guía de alimentos energéticos apropiados para su edad y con un gran aporte nutricional.
En general, los productos de esta lista de superalimentos son apropiados para los bebés de 6 meses en adelante, siempre que se preparen de acuerdo con la capacidad de comer de tu hijo. Algunos productos -como los purés de carne, fruta y verdura- pueden introducirse gradualmente antes de los 6 meses si tu bebé está preparado para ello. Sólo recuerda que los alimentos sólidos de cualquier tipo no deben introducirse antes de los 4 meses de edad. Pregunta a tu pediatra si no estás segura de cuándo introducir ciertos alimentos o qué alimentos son los mejores para tu bebé.
Los plátanos están llenos de hidratos de carbono para mantener la energía, así como de fibra para favorecer la salud del tracto digestivo. Son un alimento para bebés perfectamente transportable, ya que vienen en su propio envase fácil de pelar. Cuando sirvas plátanos a los niños pequeños, asegúrate de que estén maduros y bien triturados. Los bebés más mayores pueden comer plátanos troceados como comida para los dedos.
Verduras para bebés de 1 año
Todos los padres quieren que sus hijos crezcan con una dieta sana, y es difícil pensar en un alimento más saludable que las verduras para añadir a la comida de un niño. Porque las verduras, llenas de carbohidratos complejos, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes… Pero siempre te haces la pregunta: ¿Se puede conseguir que los niños disfruten comiendo verduras? Este artículo te ayudará a elegir las verduras que les gustan a tus hijos.
Pimientos Los pimientos contienen más vitamina C que las naranjas. La vitamina C es bastante importante y su función no sólo refuerza el sistema inmunitario, sino que actúa como antioxidante antiinflamatorio. Ayude a mejorar la salud de su hijo dejándole comer sus propios pimientos picados. Si el sabor del chile le provoca una reacción negativa a tu hijo, prueba a combinarlo con queso. Pepino No hay nada tan refrescante como un pepino crujiente y fresco. La sensación de frescor de estas verduras puede ser especialmente calmante para las encías de un bebé en fase de dentición. Para reducir el riesgo de asfixia, pela los pepinos y córtalos en trozos pequeños como parte de una dieta de destete dirigida por el bebé.
Verduras para la alimentación del bebé
Huevos, salmón, carne magra y lácteos: estos son algunos de los alimentos que son buenos para el desarrollo del cerebro del niño. Jasly Koo, dietista del Departamento de Nutrición y Dietética, comparte 10 alimentos que son excelentes para el desarrollo del cerebro y la mejor manera de prepararlos.
Son ricos en ácidos grasos Omega-3, concretamente en ácido docosahexanoico (DHA), que es esencial para el crecimiento y la función del cerebro, ya que el DHA es el ácido graso estructural predominante en el sistema nervioso central.
La colina es sensible al agua y puede ser destruida por la cocción y el procesamiento de los alimentos. Aunque los huevos crudos tienen un mayor contenido de colina, se aconseja que los niños pequeños consuman huevos totalmente cocidos para evitar el riesgo de intoxicación alimentaria.
Así, se ha demostrado que un nivel bajo de zinc provoca fallos en la memoria. El hierro ayuda a suministrar oxígeno al cerebro y también está en las vías dopaminérgicas. La carencia de hierro se asocia a un déficit cognitivo y atencional.
No hay una pérdida apreciable de minerales durante la cocción de la carne. Aunque los minerales pueden perderse en el agua de cocción, por ejemplo, al cocinar el caldo, se puede minimizar utilizando el caldo para cocinar otros platos.