Qué caramelo tiene más calorías en el mundo
Price añadió que lo importante es centrarse en incorporar alimentos beneficiosos a la dieta (frutas, verduras, cereales integrales, etc.) en lugar de preocuparse por qué alimentos limitar.Pero volvamos al chocolate: ¿Los cacahuetes de una barrita de Snickers compensan en cierto modo los 25 gramos de azúcar añadido (la friolera del 50% del valor diario recomendado)? ¿Las almendras y el coco de un Almond Joy ofrecen un valor nutricional significativo? ¿Podemos hablar de una chocolatina “más sana” que destaque sobre el resto de las favoritas de Estados Unidos? Hemos pedido a tres nutricionistas que clasifiquen las chocolatinas más populares del país (según los datos de ventas al por menor de IRI, una empresa de investigación de mercado con sede en Chicago) de la más sana a la menos sana. Estas son las 10 chocolatinas más vendidas en EE.UU. el año pasado (en la categoría de caja/bolsa/barra de chocolate de menos de 3,5 onzas): Publicidad
Clasificación de Meredith Price SnickersPrice clasificó las barras de caramelo sobre la base de la grasa saturada y el contenido de azúcar, y los que tienen grasas trans automáticamente fue a la parte inferior de su lista.Señaló que las calorías no eran una consideración, ya que las barras todos cayeron dentro del mismo rango (210 a 250 calorías). Pero las grasas trans, o aceites parcialmente hidrogenados, eran una señal de alarma. Las grasas trans “deben evitarse por completo en la dieta debido a su capacidad para aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas”, dijo. “Para elegir la barra de caramelo más saludable, se quiere una con la menor cantidad de azúcar y grasa saturada y absolutamente sin grasas trans”, dijo Price. “Si tuviera que elegir cualquier barra de caramelo [incluyendo las que no están en esta lista], la mejor opción es ir por una versión de chocolate negro, ya que tienden a tener menos azúcar e incluso algunas propiedades beneficiosas como antioxidantes y oligoelementos”.
La barra de chocolate más calórica
Puede que Halloween sea sobre todo para los niños, pero el número de calorías de esta fiesta centrada en los dulces afecta a todo el mundo. La Asociación Americana del Corazón dice que una mujer adulta no debería tomar más de 25 gramos de azúcar al día; para los hombres, son 37,5 gramos. Muchos de los dulces más populares de la temporada contienen una enorme cantidad de este azúcar en sólo una o dos porciones de tamaño divertido. Lo peor es que a veces comemos estos pequeños tamaños sin pensarlo mucho. Aquí están algunos de los peores delincuentes:
Los ingredientes parecen bastante sencillos -chocolate, galletas saladas, mantequilla de cacahuete, caramelo y cacahuetes-, pero desgraciadamente esta abominación de caramelo está cargada de otros ingredientes como jarabe de maíz de alta fructosa, aceites vegetales y sabores artificiales.
Jarabe de maíz, azúcar y aceites grasos cubiertos de chocolate barato. Eso es lo que se esconde detrás de este favorito de Halloween. Los cacahuetes le dan la reputación de ser un poco mejor que la media de las chocolatinas, pero eso sería todo gracias a la hilarante y memorable campaña de marketing.
Con un poco menos de azúcar que los Snickers y sin cacahuetes saludables para el corazón, es difícil decidir cuál de los dos debe elegir. Mejor aún, deje ambos y elija un chocolate negro de calidad si necesita una dosis de cacao.
Los caramelos más saludables
Darse un capricho con tus golosinas favoritas de Halloween no es el fin del mundo, pero algunos dulces son ridículamente desproporcionados en cuanto a su contenido nutricional. Y, si eres una persona preocupada por la salud y golosa, quizá quieras saber qué caramelos son más “saludables” que otros.
Los Smarties podrían ser la opción de caramelo más inteligente para darse un capricho este Halloween. DeFazio dice que esto se debe a que son “azúcar puro” y no contienen grasas saturadas. Además, son bajos en calorías y no contienen gluten, productos lácteos ni cacahuetes, según el sitio web oficial.
“Las piruletas y los Tootsie Pops son buenos porque se tarda mucho en comerlos”, dijo DeFazio sobre estas golosinas. También mencionó que hay menos de 100 calorías en una porción, lo que suma menos “daño” nutricional. “En realidad se trata de lo que va a hacer la menor cantidad de daño en la menor cantidad de tiempo que usted está consumiendo”, dijo. “En 20 minutos puedes pasar por cinco o diez mini barritas de chocolate y tener 1000 calorías, por eso las piruletas son buenas”.
¿Cuál es la golosina más insalubre?
Es el Día Nacional de la Comida Basura. Eso significa que puedes engullir todo lo que quieras. Y para ayudarte, hemos encontrado los 10 caramelos más insanos según su contenido en calorías, azúcar y grasa. Así que adelante, llénate la boca con toda la basura que más te guste.
Quien dijo que el tamaño importa estaba muy equivocado. Estos pequeños Reese’s Cups contienen una tonelada de calorías en sus diminutas formas de caramelo. En una porción -que sólo constituye cinco tacitas- ingieres la mitad de la cantidad de grasa que se supone que debes consumir en un día (para una mujer).
¿A qué ingredientes hay que agradecer esta sobrecarga de calorías? Cacahuetes, aceite de palma, manteca de cacao y unos 15 ingredientes más. ¡No vuelvas a subestimar un caramelo diminuto en lo que respecta a las calorías!
Estas barritas están hechas de chocolate, pretzels, mantequilla de cacahuete, caramelo y cacahuetes, además de toneladas de aceites, agentes aromatizantes, conservantes y jarabe de maíz de alta fructosa. Será mejor que disfrutes de uno de ellos después de una caminata o trote rápido.
Aunque son diminutos, los M&M tienen un gran contenido de azúcar. Se aconseja a las mujeres y a los hombres que no consuman más de 25 y 27 gramos de azúcar al día (respectivamente). Una ración de M&Ms contiene 18 gramos de azúcar, ¡y eso sólo en unos 27 trozos!