Tarta de queso saludable
La tarta de queso es una de las favoritas de todo el año, pero este decadente postre no le hace ningún favor a tu cintura. Un trozo típico de tarta de queso contiene más de 250 calorías y la friolera de 18 gramos de grasa. El peligro de este postre es la cantidad de grasa saturada que esconde cada trozo, ¡casi 10 gramos! Aunque no toda la grasa es mala, las grasas saturadas pueden elevar el colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda consumir menos de 13 gramos de grasas saturadas al día. Así que si estás pendiente de tu salud o de la báscula en estas fiestas, sáltate la tarta de queso y coge en su lugar un trozo de tarta de ángel. Esta delicia contiene menos de 100 calorías por porción y, cubierta con bayas frescas, es el final perfecto para una comida completa.
Calorías de la tarta de queso de Nueva York
The Cheesecake Factory no proporciona las estadísticas nutricionales completas: sólo las calorías, las grasas saturadas, el sodio y los carbohidratos. (Por eso no hemos podido calcular los valores PointsPlus® de estos platos del menú). Pero es una información valiosa.
El nombre del juego aquí es SkinnyLicious. Casi todos los platos del menú SkinnyLicious (que puede o no tener SkinnyLicious en su nombre oficial… ¡confuso!) tienen menos de 600 calorías. ¿Las únicas excepciones? La ensalada de verduras frescas con pollo SkinnyLicious, de 640 calorías, y la ensalada César con pollo SkinnyLicious, de 810 calorías.
Si SkinnyLicious está en el nombre de tu plato, no olvides decirlo al pedirlo. Hay versiones normales de algunos de estos platos en otras partes del menú, y podrías terminar con un plato mucho más calórico.
Por si no lo sabes, el menú de The Cheesecake Factory es enorme. En lugar de analizarlo línea por línea, hemos seleccionado algunas de las mejores opciones en diferentes categorías, además de las sorprendentes omisiones de alto contenido calórico.
¿Buscas la información nutricional de un producto del menú que no aparece aquí? El sitio web de Cheesecake Factory no proporciona estos datos, pero nosotros los tenemos cubiertos… Haz clic aquí para descargar la guía nutricional oficial.
Tarta de queso baja en calorías
La tarta de queso es una de las favoritas de todo el año, pero este decadente postre no le hace ningún favor a tu cintura. Un trozo típico de tarta de queso contiene más de 250 calorías y la friolera de 18 gramos de grasa. El peligro de este postre es la cantidad de grasa saturada que esconde cada trozo, ¡casi 10 gramos! Aunque no toda la grasa es mala, las grasas saturadas pueden elevar el colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda consumir menos de 13 gramos de grasas saturadas al día. Así que si estás pendiente de tu salud o de la báscula en estas fiestas, sáltate la tarta de queso y coge en su lugar un trozo de tarta de ángel. Esta delicia contiene menos de 100 calorías por porción y, cubierta con bayas frescas, es el final perfecto para una comida completa.
Tarta de queso baja en grasas
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.