Beneficios del agua de avena para la piel
¿Habrías imaginado alguna vez que podrías mejorar notablemente tu salud con sólo beber agua de avena? El agua de avena puede ayudarte a perder peso, reducir el colesterol, regular el tránsito intestinal, limpiar tu cuerpo de toxinas y mucho más. Sigue leyendo para aprender a hacer agua de avena y descubrir algunos de sus beneficios.
Resumen del artículoEl agua de avena es una bebida deliciosa y cremosa que también está llena de vitaminas, minerales y fibra saludables. Para prepararla, pon en remojo una taza de copos de avena y una rama de canela en 1 taza de agua durante 20 minutos. Pon la mezcla de avena y canela empapada en un procesador de alimentos o una batidora con una lata de leche evaporada, 2 cucharaditas de extracto de vainilla y medio galón de agua. Bate la mezcla hasta obtener un líquido suave y cremoso, y luego viértelo en un colador para eliminar los trozos de avena o canela. Si quieres una bebida ligeramente más dulce, añade suficiente azúcar, miel u otro edulcorante para conseguir el sabor que deseas. Para obtener consejos sobre cómo mejorar tu salud con el agua de avena, ¡sigue leyendo!
Agua de avena antes de acostarse
La avena es una fuente importante de fibra y proteínas y proporciona toda la energía necesaria para sobrevivir al día. Son uno de los cereales más sanos y por ello son ideales para perder peso, reducir el colesterol y regular nuestro organismo simultáneamente.Podemos incluir los copos de avena en nuestras recetas de repostería, tomados con leche, haciendo leche con ellos o agua con ellos. Esta última opción es muy sencilla y sólo necesitas dos ingredientes. Sigue leyendo y descubre cómo hacer agua de avena para adelgazar.
Para hacer agua de avena y aprovechar todos sus beneficios para la salud, necesitas el equivalente a una taza de avena y tres litros de agua. Opcionalmente, puedes añadir algún tipo de edulcorante para endulzar cuando esté lista para beber, y canela en rama para aromatizarla.
Lo primero que debemos hacer para preparar el agua de avena es licuar o batir los copos con un poco de agua. Utilizaremos el agua suficiente para cubrir los copos, y reservaremos el resto para más adelante.Lo mejor es utilizar una batidora o licuadora para moler bien la avena, igual que haríamos para preparar la leche de avena.
Cómo hacer agua de avena para reducir el colesterol
Hacer agua de avena desde cero es casi tan sencillo como abrir un sobre del producto instantáneo. No lleva mucho más tiempo, ¡pero es mucho más satisfactoria! Esta receta de Avena de Manzana y Canela en la Estufa es una de las más populares aquí en Sugar Dish Me.
Pero me saló la avena como se salaría el agua de la pasta. Así que en lugar de realzar los sabores de cualquier otra cosa que pudiéramos haber añadido, sólo tuve que raspar mi tazón de avena a la basura #hotmess
En la lista de cosas que hay que hacer con la avena, sin embargo, es cocinarla en AGUA, no en leche (la leche viene después). Quieres agua a fuego lento, no agua hirviendo. El agua hirviendo convertirá tu avena en un pegamento pegajoso. Hay que llevar el agua a ebullición, y luego reducir el calor a fuego lento antes de añadir la avena. Removiendo de vez en cuando, para evitar que se pegue, es como se consigue la textura perfecta de la avena.
Hay algunos comentarios súper polémicos al final de este post -todos sois unos apasionados de la avena- que también son ligeramente hilarantes, y la mayor parte del alboroto es sobre si debes cocinar la avena en leche o en agua. Así que vamos a exponer las razones para el agua, que es lo que pide esta receta.
Receta de agua de avena para perder peso
Cómo hacer avenaLa avena nunca es difícil de hacer, pero la forma de cocinarla dependerá del tipo de avena que compres. Así que, ante todo, tienes que conocer tu avena. En la tienda, lo normal es que veas estas variedades:Para cocinar los copos de avena, pon a hervir una cantidad de agua o leche adecuada a tu variedad de avena, e incorpora la avena y una pizca de sal. También puede añadir una especia como la canela, el cardamomo o la cúrcuma en esta fase. Reduce el fuego y cocina a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que las gachas de avena se hayan espesado hasta alcanzar la consistencia deseada. Después, ponle tus ingredientes favoritos y disfruta. Consejos para la receta de avena
Imprimir recetaEsta es mi receta de avena saludable. Es cremosa, nutritiva y deliciosa con todo tipo de ingredientes de temporada. Encuentra algunas de mis combinaciones favoritas a continuación.IngredientesVariación 1: Manzana y cereza ácidaVariación 2: Arándanos y cocoInstrucciones