Beneficios del agua de limón con semillas de chía
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EmailEsta receta de Agua de Limón y Chía te ayudará a refrescarte e hidratarte – Y tiene 4g de fibra y 2g de proteína por porción, ¡además de ácidos omega 3 buenos para ti! Esta es una bebida fantástica para disfrutar antes de una comida, y tiene un gran sabor.
Si nunca has probado las semillas de chía, ¡son un pequeño alimento increíble! Están cargadas de grasas saludables, omega 3, fibra y proteínas. Son ideales para mezclar en batidos, productos horneados, avena y, por supuesto, para hacer esta receta de agua de semillas de chía.
Las semillas de chía son pequeñas centrales nutricionales. Contienen ácidos grasos omega 3, y la fibra puede ayudar a mantenerte lleno. Nutrition Facts.org tiene un gran video sobre los beneficios de comer semillas de chía enteras en lugar de molidas. Para esta receta, las mantuve enteras, pero puedes hacer cualquiera de las dos cosas.
Me encanta lo barato que es hacer esta agua de semillas de chía – ¡sólo unos centavos por vaso si compras semillas de chía a granel! Esta receta utiliza un montón de ingredientes que tendrías en tu despensa o armarios secos – la mayoría de los cuales probablemente tienes a mano. Mantener una despensa bien surtida facilita la elaboración de comidas deliciosas y saludables con unos pocos productos básicos que puedes rotar. He hecho una lista de mis 125 productos básicos de la despensa a base de plantas que siempre tengo a mano. Y puedes ver todos mis ingredientes básicos de despensa favoritos en mi tienda de Amazon aquí. Si te abasteces de ingredientes integrales y saludables, podrás cocinar deliciosas recetas sin tener que ir a la tienda.
¿Qué hace el agua de limón y chía?
Esta receta de Agua de Limón y Semillas de Chía te ayudará a refrescarte e hidratarte – ¡Y tiene 4g de fibra y 2g de proteína por porción, además de ácidos omega 3 buenos para el cuerpo! Esta es una bebida fantástica para disfrutar antes de una comida, y tiene un gran sabor.
¿Es bueno tomar semillas de chía con agua de limón?
El consumo regular de semillas de chía puede mantener el corazón sano y prevenir las enfermedades cardíacas. El agua con limón es buena por sí sola, pero puede mejorarla aún más añadiéndole semillas de chía. Esta bebida puede ayudarte a perder peso, desintoxicar el cuerpo, mejorar las funciones del corazón y mantener a raya muchas enfermedades.
¿Qué pasa si tomas semillas de chía todos los días?
El consumo de semillas de chía puede ofrecer beneficios para la salud, como la disminución de la presión arterial, la reducción de la inflamación y la mejora de la salud digestiva. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios si consumen grandes cantidades de semillas de chía, como las que padecen diabetes, hipertensión arterial y alergias.
Efectos secundarios de las semillas de chía y el agua de limón
El agua de limón puede ayudar con muchos de sus problemas de salud, desde la pérdida de peso hasta la desintoxicación, el agua de limón es una gran bebida para mantener la salud. Pero puedes hacerla más saludable añadiéndole una cucharadita de semillas de chía. Mientras que las semillas de chía son ricas en fibra, el agua de limón tiene potentes antioxidantes y vitamina C para fortalecer tu inmunidad.
El limón es una fuente de nutrientes como la vitamina C, el ácido cítrico, el calcio y los antioxidantes, por nombrar sólo algunos. Según un estudio publicado en el Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis, los limones ofrecen propiedades antivirales y antibacterianas que protegen el sistema inmunitario para evitar el riesgo de enfermedades e infecciones estacionales.
Las semillas de chía, por su parte, son ricas en fibra, vitamina B, calcio, ácidos grasos omega-3, proteínas y magnesio. Beber un vaso de agua tibia con limón y semillas de chía con regularidad puede mantener a raya los problemas estacionales.(Haga clic aquí para leer los beneficios del agua de chía)
Aunque el cuerpo puede eliminar las toxinas por sí mismo, algunos afirman que el agua de limón ayuda a este proceso. La desintoxicación ayuda al funcionamiento óptimo de todos los órganos. Si con frecuencia sufres estreñimiento, gases, indigestión u otros problemas digestivos, puedes consumir semillas de chía con agua de limón. Las semillas de chía son ricas en fibra que ayuda a los trastornos digestivos.
Agua de semillas de chía y limón antes de acostarse
El humilde limón existe desde hace aproximadamente 2.500 años y es el resultado del cruce entre una lima y una cidra. Este cítrico ácido ha sido celebrado por muchas culturas durante miles de años. A lo largo de la historia, los limones se llevaban comúnmente en los viajes largos como una forma de proteger a los viajeros del escorbuto, que resulta de una deficiencia de vitamina C.
Las semillas de chía también son un antiguo superalimento; se cree que eran un alimento básico en las dietas maya y azteca. Una gran ventaja de las semillas de chía es que, a diferencia de las semillas de lino y otras semillas nutritivas, no es necesario molerlas antes de utilizarlas.
Los limones contienen una alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes. Entre ellos se encuentran la vitamina C, el calcio, el potasio, el magnesio, el ácido cítrico, la pectina, el limoneno y los bioflavonoides. Todos estos compuestos actúan conjuntamente para reforzar el sistema inmunitario y mantener el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
También se ha descubierto que los limones tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Por lo tanto, beber agua de limón caliente con chía puede ayudar a mantener a raya a los bichos de temporada. La bebida también puede ayudarle a recuperarse más rápidamente si ha contraído un resfriado o una gripe.
Beneficios de las semillas de chía con limón y miel
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EmailEsta receta de Agua de Limón y Chía te ayudará a refrescarte e hidratarte – Y tiene 4g de fibra y 2g de proteína por porción, ¡además de ácidos omega 3 buenos para ti! Esta es una bebida fantástica para disfrutar antes de una comida, y tiene un gran sabor.
Si nunca has probado las semillas de chía, ¡son un pequeño alimento increíble! Están cargadas de grasas saludables, omega 3, fibra y proteínas. Son ideales para mezclar en batidos, productos horneados, avena y, por supuesto, para hacer esta receta de agua de semillas de chía.
Las semillas de chía son pequeñas centrales nutricionales. Contienen ácidos grasos omega 3, y la fibra puede ayudar a mantenerte lleno. Nutrition Facts.org tiene un gran video sobre los beneficios de comer semillas de chía enteras en lugar de molidas. Para esta receta, las mantuve enteras, pero puedes hacer cualquiera de las dos cosas.
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