Ejemplo de plan dietético
Este artículo fue escrito por Monica Moreno, MS, RD, LD/N. Mónica Moreno es una dietista registrada y la fundadora, propietaria y dietista principal de Essence Nutrition en Miami, Florida. Mónica se especializa en consultoría de nutrición y programas de bienestar escolar y corporativo. Tiene una licenciatura de la Universidad de Florida y una maestría en dietética y nutrición de la Universidad Internacional de Florida. Mónica fue la dietista de los Miami Marlins durante casi 5 años, y actualmente es especialista en dietética visitante en el Ocean Reef Resort and Club. Mónica es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética, del Grupo de Práctica Dietética de Emprendedores de Nutrición, del Grupo de Práctica Dietética de Nutrición Integrativa, de la Asociación de Dietistas Deportivos Universitarios y Profesionales, y del Grupo de Práctica Dietética de Control de Peso. Fue galardonada con el premio a la mujer de negocios del año de la Cámara de Comercio de Coral Gables en 2020.
Los estadounidenses gastan más de 40 mil millones en dietas y programas/productos para bajar de peso cada año. Si está buscando cambiar su estilo de alimentación o adoptar una nueva dieta, puede ser confuso qué opción se ajusta mejor a su estilo de vida. Es útil entender cada tipo de patrón de alimentación o dieta para poder elegir una que le ayude a alcanzar sus objetivos.
Planificación de la dieta pdf
El plan de este año ha sido desarrollado en exclusiva por la escritora gastronómica Sara Buenfeld, con el análisis y el asesoramiento experto de la nutricionista titulada Kerry Torrens, y le ofrece 27 recetas totalmente nuevas en nuestros planes para veganos, vegetarianos y carnívoros.
Únase a las más de 400.000 personas que ya se han inscrito para recibir nuestros planes de dieta saludable. Los comentarios que hemos recibido demuestran que os gustan tanto como a nosotros. Creemos que hemos desarrollado la fórmula perfecta para potenciar la salud y el bienestar de la forma más deliciosa posible, utilizando recetas triplemente probadas y un cuidadoso análisis nutricional para toda la semana. Nuestros últimos planes sirven para dos personas durante una semana y te traen 27 recetas reconfortantes que son rápidas, fáciles y prácticas de hacer, a la vez que minimizan el desperdicio. Usted puede:
No importa cuál sea su objetivo de salud o bienestar -desde perder el exceso de peso, aumentar los niveles de energía o apoyar su estado de ánimo-, nuestros planes de dieta saludable son una excelente manera de empezar. Hemos combinado recetas nutritivas con consejos expertos de nuestra nutricionista, Kerry Torrens (MBANT), para ofrecerte un menú de siete días que te ayudará a verte y sentirte fantástico. En BBC Good Food creemos que los alimentos integrales y naturales son la clave de una dieta sana y equilibrada, y nuestros planes de comidas siguen estos principios. Todas las recetas están repletas de grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos de liberación lenta, además de minimizar los productos muy procesados. También hemos incluido una variedad de opciones de carne, vegetarianas y veganas a lo largo de la semana. ¿Los resultados? Puedes esperar…
Cuál es la importancia del plan dietético
La dieta de un individuo es la suma de alimentos y bebidas que consume habitualmente. La dieta es la práctica de intentar alcanzar o mantener un determinado peso mediante la alimentación[1]. Las elecciones dietéticas de las personas suelen verse afectadas por diversos factores, como las creencias éticas y religiosas, la necesidad clínica o el deseo de controlar el peso.
No todas las dietas se consideran saludables. Algunas personas siguen dietas poco saludables por costumbre, más que por una elección consciente de comer de forma poco saludable. Los términos que se aplican a estos hábitos alimentarios son “dieta de comida basura” y “dieta occidental”. Los médicos consideran que muchas dietas entrañan importantes riesgos para la salud y un beneficio mínimo a largo plazo. Esto es especialmente cierto en el caso de las dietas “de choque” o “de moda”, que son planes de pérdida de peso a corto plazo que implican cambios drásticos en los hábitos alimentarios normales de una persona.
El deseo de perder peso es una motivación común para cambiar los hábitos alimentarios, al igual que el deseo de mantener el peso existente. Algunos consideran que muchas dietas de adelgazamiento entrañan diversos grados de riesgo para la salud, y algunas no se consideran en general eficaces. Esto es especialmente cierto en el caso de las dietas “de choque” o “de moda”[11].
Planificación de la dieta ppt
La mayoría de la gente asocia las dietas con la pérdida de peso a corto plazo y la ingesta restrictiva de alimentos. Sin embargo, un plan dietético se adapta al estado de salud, el peso y el estilo de vida de cada persona, así como a sus objetivos de pérdida de peso y de salud.
La salud intestinal también es muy importante, y algunas pruebas funcionales pueden darnos pistas sobre cómo se metabolizan los alimentos en el cuerpo, y si se está luchando contra la desnutrición de ciertas vitaminas y minerales clave.
El ejercicio y el estilo de vida también pueden afectar al metabolismo de forma diferente. El tipo, la intensidad y la duración del ejercicio, así como su rutina diaria, son factores importantes que afectan a la pérdida de peso, y se integrarán en su plan dietético personalizado.