Mala digestión
Parte del problema es que la gente se lanza de cabeza a muchas de estas dietas restrictivas en cereales, a montones desbordantes de ensaladas interminables y brócoli, coliflor y coles de Bruselas asadas. Aunque las verduras son buenas para la salud y contienen muchas vitaminas y minerales esenciales, si se ha seguido una dieta baja en verduras la mayor parte de la vida o se padecen síntomas digestivos preexistentes, como el síndrome del intestino irritable, es fácil que surjan problemas gastrointestinales que nunca se pensaría que se producirían por comer verduras.
Hay dos razones principales por las que las verduras pueden ser duras para nuestros estómagos: la fibra soluble y la celulosa, o fibra insoluble. La fibra es saludable, pero para algunos puede causar problemas. La flora intestinal fermenta fácilmente la fibra soluble. Esta fermentación produce algunos gases, pero normalmente no los suficientes como para causar síntomas significativos. Sin embargo, algunas personas son más sensibles al proceso de fermentación. Las causas más conocidas de esta sensibilidad son los hidratos de carbono de cadena corta denominados FODMAP, que es la abreviatura de oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Todos ellos son tipos de carbohidratos que se encuentran en una gran variedad de frutas, verduras y cereales. Los FODMAP pueden ser la razón por la que muchas verduras no siempre sientan bien a determinadas personas.
Los peores alimentos para la salud intestinal
Algunos alimentos pueden ser buenos para ti, pero hay otros que tu cuerpo no puede digerir. Muchos alimentos indigestos contienen hidratos de carbono que no se descomponen correctamente durante la digestión, a menudo debido a una deficiencia general de una enzima. Los alimentos ricos en fibra también pueden ser difíciles de digerir. Lea más para comprender mejor los alimentos difíciles de digerir.
Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta sana para funcionar. Si no comes alimentos que son buenos para tu sistema digestivo, será difícil para tu cuerpo digerir esos alimentos. Algunas personas piensan que todo lo que consumen tiene un buen efecto en su organismo o que su cuerpo puede digerir todo tipo de alimentos sin ningún problema. Sin embargo, esto es completamente incorrecto. Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta sana para funcionar correctamente. Por lo tanto, si sigues una dieta sana, tiene un buen efecto en tu cuerpo porque tu sistema digestivo digiere fácilmente esos alimentos. Del mismo modo, si comes alimentos poco saludables e indigestos, tu sistema digestivo no puede digerirlos fácilmente y también parece tener malos efectos en nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que nuestro sistema digestivo necesita trabajar mucho para digerir.
Digestión de la cebolla
Algunos alimentos pueden ser buenos para usted, pero hay alimentos que su cuerpo no puede digerir. Muchos alimentos difíciles de digerir contienen hidratos de carbono que no se descomponen correctamente durante la digestión, a menudo debido a una deficiencia común de una enzima. Los alimentos ricos en fibra también pueden ser difíciles de digerir.
La digestión comienza en la boca, donde los alimentos se descomponen mecánicamente al masticar, y las enzimas de la saliva empiezan a descomponer los almidones. El ácido estomacal y las enzimas del estómago siguen descomponiendo las partículas de alimentos para preparar su paso al intestino delgado. Las enzimas, las bacterias, la bilis y el agua del intestino delgado completan el proceso de descomposición de los alimentos en sus componentes nutritivos de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales afirma que las paredes del intestino delgado absorben estos nutrientes y pasan las sustancias no nutritivas al intestino grueso. El intestino grueso exprime el exceso de agua absorbida por el intestino delgado para facilitar la digestión y recoge los nutrientes restantes para su absorción. El resto de la materia fecal pasa por el recto y el ano como desecho.
Los mejores alimentos para el estómago
Algunos alimentos pueden ser buenos para usted, pero hay alimentos que su cuerpo no puede digerir. Muchos alimentos indigestos contienen hidratos de carbono que no se descomponen correctamente durante la digestión, a menudo debido a una deficiencia general de una enzima. Los alimentos ricos en fibra también pueden ser difíciles de digerir. Lea más para comprender mejor los alimentos difíciles de digerir.
Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta sana para funcionar. Si no comes alimentos que son buenos para tu sistema digestivo, será difícil para tu cuerpo digerir esos alimentos. Algunas personas piensan que todo lo que consumen tiene un buen efecto en su organismo o que su cuerpo puede digerir todo tipo de alimentos sin ningún problema. Sin embargo, esto es completamente incorrecto. Nuestro cuerpo es un sistema que requiere una dieta sana para funcionar correctamente. Por lo tanto, si sigues una dieta sana, tiene un buen efecto en tu cuerpo porque tu sistema digestivo digiere fácilmente esos alimentos. Del mismo modo, si comes alimentos poco saludables e indigestos, tu sistema digestivo no puede digerirlos fácilmente y también parece tener malos efectos en nuestro cuerpo. Hay ciertos alimentos que nuestro sistema digestivo necesita trabajar mucho para digerir.