Calculadora de calorías al caminar
¿Cuántas calorías se queman caminando? La mayoría de las personas queman una media de 100 calorías por kilómetro andando. Tu peso y la distancia que caminas son los factores clave que determinan cuántas calorías quemas. Utilízala para obtener una estimación de calorías específica para tu peso y tipo de caminata.
Su peso, la distancia recorrida y la velocidad son los factores que más influyen en el número de calorías que quema al caminar. Por ejemplo, una persona de 90 kilos quema unas 110 calorías por kilómetro. Esta calculadora, muy fácil de usar, le ayudará a estimar cuántas calorías ha quemado durante su caminata. Introduzca su peso, la duración de su caminata y el ritmo al que caminó para calcular las calorías quemadas. Si caminas cuesta arriba o haces senderismo, echa un vistazo a la calculadora de calorías quemadas en senderismo.
Una pregunta frecuente que se hace la gente es ¿cuántas calorías quema el caminar? La respuesta es que depende de su peso, de la velocidad a la que camine y del tiempo que pase caminando. La calculadora de calorías quemadas caminando muestra la diferencia que tiene el peso en las calorías quemadas. Sin embargo, una persona de 90 kilos que camina a la misma velocidad y durante el mismo tiempo quema 333 calorías.
¿Cuánto tiempo tengo que caminar para quemar 100 calorías?
Perder peso puede parecer un reto desalentador, pero se trata de quemar más calorías de las que se ingieren. Si puede sumar suficiente actividad física para quemar 500 calorías adicionales al día, perderá aproximadamente 0,45 kg por semana, y el doble si también reduce 500 calorías diarias de su dieta[1].
Hay muchas formas de quemar 500 calorías: correr, hacer trabajos de jardinería o jugar con los niños, por nombrar algunas, así que la clave del éxito es encontrar varios ejercicios que sean lo suficientemente agradables para realizarlos con regularidad.
Resumen del artículoPara quemar 500 calorías, prueba a hacer las tareas domésticas, como pasar la aspiradora o fregar los baños, durante 1 hora También puedes salir a caminar o a hacer una excursión por un sendero fácil durante 90 minutos. También puedes salir a correr durante 45 minutos, que es una forma rápida de quemar calorías y estimular tu metabolismo. También puedes montar en bicicleta o nadar durante una hora para gastar unas 500 calorías. Para más consejos, incluyendo cómo quemar calorías sin levantarte de la silla, sigue leyendo.
Cuántos pasos hay que dar para quemar 500 calorías
Cuando no está al tanto de las últimas noticias sobre salud, Tehrene probablemente esté haciendo una de las siguientes cosas: pasear a su esponjosa perrita Trixie, escribir un blog sobre comida y fitness en TehreneFirman.com, ver Law & Order: SVU, o sudando en Pilates o spinning.
Marisa Cohen es redactora colaboradora de la sala de prensa de salud del grupo Hearst Lifestyle, y ha cubierto temas de salud, nutrición, paternidad y arte para docenas de revistas y sitios web durante las últimas dos décadas.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io
Cómo quemar 500 calorías caminando en una cinta de correr
Pero con la explosión de popularidad de los rastreadores de fitness y los contadores de pasos, es fácil contar los pasos. El recuento de pasos se ha hecho tan popular que incluso existe un punto de referencia no oficial de 10.000 pasos al día. Algunos rastreadores de fitness han llegado a llamar a los 10.000 pasos diarios el “número mágico”.
Algunos afirman que se puede perder medio kilo de grasa a la semana con sólo dar 10.000 pasos al día, ya que se pueden quemar 3.500 calorías al caminar. Como regla general, un kilo de grasa contiene alrededor de 3.500 calorías. Si crea un déficit calórico medio de 500 calorías durante 7 días, eso equivale a 3.500 calorías, lo que permite perder medio kilo de peso por semana.
Cualquier estimación de cuántas calorías se queman con un ejercicio como caminar o correr depende del peso que se tenga. Por término medio, las personas más pesadas utilizan más energía para moverse que las más ligeras. La mayoría de las estimaciones aproximadas giran en torno a las 100 calorías quemadas por milla para una persona de 180 libras.
¿Cuántos kilómetros son 10.000 pasos? Por término medio, 10.000 pasos serán aproximadamente 8 kilómetros. Así que asumiendo que pesas 180 libras, entonces sí, por simple matemática, 100 calorías x 5 millas es igual a 500 calorías. A lo largo de una semana, eso se convierte en 3.500 calorías.