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Opciones desayuno

Opciones desayuno

Ideas para desayunos dulces

Estos huevos al estilo ranchero pueden parecer impresionantes, pero son sorprendentemente fáciles de hacer gracias a las alubias negras en lata y a los rápidos huevos estrellados. Pero siempre puedes sustituirlos por huevos revueltos o fritos si lo prefieres. Obtén la receta de Huevos Rancheros. COMPRAR TORTITAS

Por lo general, las tortitas sólo necesitan unos 2 minutos por cada lado. Eso significa que puedes tener una pila de tortitas de arándanos en un santiamén. Sírvelas con los ingredientes que prefieras: sirope de arce, fruta fresca o incluso nata montada. Consigue la receta de tortitas de arándanos.

Rápidos, sustanciosos y fáciles de preparar con antelación, estos bocaditos caseros de salchicha y huevo son los favoritos de la familia Drummond. Ree incluso los guarda en el congelador para tenerlos a mano durante toda la semana. Consigue la receta de Cazuelitas Individuales de Salchichas de Ree. COMPRA MOLDES PARA MAGDALENAS

Puede que no pienses necesariamente en la ensalada como una idea rápida para el desayuno, pero es una forma saludable de empezar el día. Y gracias al huevo escalfado y al aliño para panecillos, también sabrá como un desayuno. Consigue la receta de Ensalada de desayuno.

¿Qué es un desayuno indio?

Un desayuno típico en la India varía según la región, pero suele ser bastante similar a un almuerzo o una cena. Un plato de desayuno en la India puede incluir roti (pan plano), dosas (crepes finas hechas de lentejas) o idlis (tortitas de masa de arroz cocidas al vapor), y diferentes salsas y chutneys, así como patatas especiadas.

¿Qué es un buen desayuno sólido?

Huevos revueltos, tostadas integrales, una taza de leche y rodajas de manzana. Yogur griego con cereales integrales y bayas. Tostada integral con mantequilla de cacahuete o alternativa, rodajas de manzana y una taza de leche. Parfait de yogur con yogur natural, semillas de lino molidas o muesli y fruta fresca.

Ideas para el desayuno vegetariano

La compota de manzana es el secreto de estos muffins super tiernos y húmedos, ¡que ni siquiera necesitan batidora para hacerse! La harina de trigo sarraceno es nuestro ingrediente secreto; aporta un toque de frutos secos y profundidad que combina a la perfección con las manzanas y la canela. Espolvorear el interior de los moldes (¡y la parte superior!) con azúcar y canela aporta a las magdalenas un dulzor extra y un ligero crujiente que te encantará.

Estos panecillos de calabacín son fáciles de hacer y muy sabrosos. Cubiertos con una cucharada de yogur al pesto y un huevo, este plato vegetariano satisfará a cualquiera por la mañana.

Repleto de patatas crujientes, huevos revueltos, aguacate cremoso y bacon crujiente, este bol es un placer para todos. Para una comida personalizable, prepara todos los ingredientes y cualquier extra -salsa o alubias negras serían una gran adición- y colócalos para que todo el mundo pueda crear su bol a su gusto.

La miel, el yogur griego y la harina integral se unen para hacerlos “más sanos”, ¡pero seguro que no saben a eso! Nos encantan recién sacados del horno, o tostados días después en una sartén con mantequilla.

Ideas fáciles para el desayuno

Por si necesitas más pruebas de que desayunar es lo mejor, los niños que no desayunan tienen menos capacidad de aprendizaje en el colegio, ingieren menos hierro (un nutriente importante) en la dieta y son más propensos a tener un índice de masa corporal (IMC) más alto, lo que indica que pueden tener sobrepeso.

Por otro lado, los niños que desayunan van mejor en el colegio, tienen más probabilidades de participar en actividades físicas y comen más sano en general. Así que mañana por la mañana, no salgas corriendo con el estómago vacío. Aliméntate con un desayuno saludable.

Recetas estéticas para el desayuno

Desayunos saludables AvenaLa avena está repleta de fibra, por lo que es un desayuno muy saludable. Sin embargo, si eres como yo, corres el riesgo de caer en la rutina de la avena. En la universidad, comía avena instantánea todos los días. Al cabo de cuatro años, ya no la soportaba. Para evitar quemarte con la avena, asegúrate de variar los ingredientes. Cualquier mantequilla de frutos secos, fruta, frutos secos, yogur, nuez, semilla o mermelada es válida. Cambia también la forma de preparar la avena. Prepara copos de avena horneados o granola casera, o prepara una gran tanda de copos de avena de un día para otro para desayunos rápidos durante la semana. Y ya que estás, prepara una tanda de leche de avena casera.

Recetas de huevos para el desayunoSi quieres dar prioridad a las proteínas en tu desayuno, las recetas con huevos son una gran elección. Los revueltos de desayuno, las tortillas y los huevos fritos sin más pueden resultar repetitivos, así que prueba una de las recetas siguientes para cambiar las cosas. Prepara frittatas individuales en moldes para magdalenas para tener una opción de desayuno portátil. Los días que tengas más tiempo, siéntate a desayunar una gran cazuela o shakshuka con tu pareja o familia.

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