Consejos para el desayuno
Este desayuno es más fácil de lo que imaginas. Simplemente asa las patatas, cocina el chorizo picante, prepara los huevos y ¡voilá! Te espera un desayuno abundante y delicioso. Consigue la receta de Hash de patatas asadas y chorizo.
Estas magdalenas de limón con almendras crujientes te animarán (incluso los lunes). Prepáralos la noche anterior para que todo lo que tengas que hacer sea rociarlos y disfrutarlos por la mañana.Consigue la receta de Muffins de limón y almendras con semillas de amapola.
Despídete de los desayunos de autoservicio: esta receta de tres pasos te dará un toque picante que te dejará listo para afrontar el día.Consigue la receta de Sándwiches de salchicha y huevo: Las 60 mejores recetas de brunch para probar este fin de semana
Este batido verde es la forma más sencilla (y deliciosa) de ingerir verduras: receta de batido de piña y pepino. RELACIONADO: 70 recetas veganas tan buenas que te olvidarás de la carne y el queso
Prepare nuestros Huevos Revueltos Best-Ever, pero antes de revolverlos, bata 1 cucharadita de condimento Old Bay en los huevos, luego revuélvalos como se indica. Añada 1 patata cocida cortada en dados y 4 onzas de kielbasa en lonchas finas (ambas doradas). Espolvorear con perejil picado.
El mejor desayuno del mundo
Si quieres mimar a alguien especial y empezar el día de la mejor manera, prueba a servirle este desayuno en la cama. Aquí encontrarás nuestros platos favoritos y algunos consejos para prepararlo todo, que garantizan que sea la forma perfecta de empezar el día.
Independientemente de a quién mimes, son los pequeños detalles los que hacen que este desayuno en la cama sea especial. Combina tus platos con algunas de estas ideas para asegurarte de que alguien especial -ya sea tu madre en el Día de la Madre o tu pareja en vuestro aniversario- sepa lo mucho que significa para ti:
Aunque es posible organizar un desayuno especial en la cama de forma espontánea, es mejor tener un plan. Haz la compra y prepara todo con antelación para que sea fácil prepararlo a primera hora de la mañana.
Incluso si vas a servir croissants y café instantáneo comprados en la tienda, si preparas el escenario puedes darle un toque muy especial. Utiliza una bandeja adecuada, mantelería de verdad y tu mejor vajilla para darle un toque especial. Decanta las mermeladas en platos pequeños y corta un trozo de mantequilla para ponerlo en un platito en lugar de ponerlo entero en la bandeja. Tómate tu tiempo, haz que parezca especial y estarás en el buen camino para conseguir el desayuno perfecto en la cama.
Ideas para desayunos rápidos
Desayuno saludable AvenaLa avena está repleta de fibra, por lo que es un desayuno muy saludable. Sin embargo, si eres como yo, corres el riesgo de caer en la rutina de la avena. En la universidad, comía avena instantánea todos los días. Al cabo de cuatro años, ya no la soportaba. Para evitar quemarte con la avena, asegúrate de variar los ingredientes. Cualquier mantequilla de frutos secos, fruta, frutos secos, yogur, nuez, semilla o mermelada es válida. Cambia también la forma de preparar la avena. Prepara copos de avena horneados o granola casera, o prepara una gran tanda de copos de avena de un día para otro para desayunos rápidos durante la semana. Y ya que estás, prepara una tanda de leche de avena casera.
Recetas de huevos para el desayunoSi quieres dar prioridad a las proteínas en tu desayuno, las recetas con huevos son una gran elección. Los revueltos de desayuno, las tortillas y los huevos fritos sin más pueden resultar repetitivos, así que prueba una de las recetas siguientes para cambiar las cosas. Prepara frittatas individuales en moldes para magdalenas para tener una opción de desayuno portátil. Los días que tengas más tiempo, siéntate a desayunar una gran cazuela o shakshuka con tu pareja o familia.
Desayuno saludable
Es mejor desayunar que no hacerlo, pero ya que vamos a ello, no cuesta nada hacer un desayuno saludable cada mañana. Saludable no quiere decir que no te vaya a gustar, ya que tienes muchas opciones, además, puede estar muy rico. Lo verás a continuación.
La leche de vaca suele provocar malestar, migrañas, intolerancia, inflamación o acidificación de la sangre, entre otras cosas. Por eso es mejor sustituir la leche de vaca por otras vegetales como leche de chufa, avena, soja, almendras o similares
El desayuno te ayuda a mantener la masa muscular, esto es necesario tanto para deportistas como para cualquier persona. Con la edad se pierde masa muscular y esto implica un menor gasto calórico, dificultades en articulaciones y huesos y un aumento de la grasa corporal.
El desayuno mejora la concentración y el rendimiento. Cuando no se desayuna, los niveles de glucosa en sangre descienden y el cuerpo entra en cetosis como forma alternativa de encontrar energía y, normalmente, este estado va acompañado de dolores de cabeza, debilidad y mareos.