Cuánto alimentar al bebé de 11 meses
A los 9 meses, la mayoría de los bebés han desarrollado la motricidad fina -los pequeños y precisos movimientos- necesaria para coger pequeños trozos de comida y alimentarse. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. El agarre en pinza empieza siendo un poco torpe, pero con la práctica pronto se convierte en una verdadera habilidad.
Deja que tu hijo se alimente solo en la medida de lo posible. Seguirás ayudándole dándole los cereales y otros elementos dietéticos importantes con la cuchara. Pero fomentar la alimentación con los dedos ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios independientes y saludables.
La alimentación con los dedos -y el uso de utensilios un poco más tarde- da a los bebés cierto control sobre lo que comen y la cantidad. A veces se comen la comida, otras veces no, y todo eso forma parte del proceso de aprendizaje de la autorregulación. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales.
Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. Por ejemplo, tu hijo puede comer un poco del calabacín que estás preparando para la cena. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los trozos de plátano maduro, la pasta bien cocida y los trozos pequeños de pollo son otras buenas opciones.
Verduras para el bebé de 11 meses
Los patrones de alimentación saludable que su hijo inicie ahora le ayudarán a promover hábitos saludables en el futuro. Es importante proporcionarle alimentos que se ajusten a las habilidades alimenticias de su hijo. Al principio, los alimentos deben ser blandos y triturados o del tamaño de un bocado. Visita Gustos y Texturas para más información.
A partir de los 12 meses, tu hijo puede comer más de los alimentos que tú comes. Llevar una dieta sana es un buen ejemplo para tu hijo. Sigue ofreciéndole una variedad de opciones saludables y permite que tu hijo elija los alimentos que quiere comer.
Meriendas para bebés de 9 a 12 meses
Jill Castle, M.S., RDN, es una experta en nutrición infantil, dietista pediátrica, propietaria de Jill Castle Nutrition y autora de Fearless Feeding: How to Raise Healthy Eaters From High Chair to High School. Anteriormente trabajó como dietista pediátrica clínica en el Boston Children’s Hospital y en el Massachusetts General Hospital de Boston.
“El cerebro de un niño se desarrolla enormemente desde el nacimiento hasta los 3 años y la nutrición desempeña un papel muy importante en este desarrollo”, señala Deborah Malkoff-Cohen, MS, RD, CDN, CDE, de City Kids Nutrition en Nueva York. “De media, los niños pequeños necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías al día”.
Nutrientes como las proteínas, la fibra y las grasas saludables trabajan juntos para dar a tu hijo la energía que necesita. Afortunadamente, alimentar a tu bebé o niño pequeño con tentempiés saludables sobre la marcha es fácil y asequible. Aquí tienes algunas de nuestras mejores opciones.
Estos sencillos tentempiés son una gran fuente de proteínas, esenciales para el crecimiento de tu hijo. “Las proteínas son los componentes básicos del cuerpo y ayudan a que los tejidos y los músculos crezcan”, dice Malkoff-Cohen. Ten en cuenta que los palitos de queso suponen un riesgo de asfixia para los recién llegados, por lo que es mejor para los bebés mayores; rompe el queso antes de servirlo.
Ideas de cenas para niños de un año
Los niños de 1 a 4 años necesitan una merienda saludable. Es una parte muy importante de su dieta. Los tentempiés saludables les aportan energía, proteínas y otros nutrientes. Entre las opciones de tentempiés saludables están la fruta fresca, las verduras, el yogur natural, el queso o la leche. Busque otras formas de recompensarle, como pegatinas, un juego o un abrazo.Bocadillos ligeros para entre horasCuando su hijo necesite un bocadillo ligero entre comidas, déle uno saludable. Los tentempiés saludables incluyen:
Limitar las pasas y otros frutos secosLimitar los frutos secos como las pasas y los albaricoques secos a una vez por semana. Esto se debe a que los frutos secos contienen azúcar y no son beneficiosos para los dientes.Bocadillos saciantes entre comidasAlgunos días su hijo puede tener más hambre que otros. Aquí tienes algunas ideas para que tu hijo se llene de comida entre horas.
Limita los tentempiés de “capricho “Intenta no utilizar alimentos ricos en grasa, azúcar o sal como recompensa o para reconfortar a tu hijo. Estos alimentos no son buenos para la salud de tu hijo. Estos alimentos y bebidas pueden estar relacionados con el sobrepeso de los niños y hacen que su hijo pierda el apetito por alimentos más nutritivos. Además, los alimentos y bebidas azucarados no son buenos para los dientes de tu hijo.Alimentos con alto contenido en grasa, azúcar o salEstos alimentos incluyen:Si decides dar a tu hijo estos alimentos, ofrécelos en pequeñas cantidades y sólo una vez a la semana.Ejemplos de una cantidad mínima:Cómo evitar dar alimentos “de capricho “Algunos consejos para evitar los tentempiés poco saludables:Obtén más consejos sobre cómo hacer frente a los caprichos poco saludables en makeastart.ie.Barritas preparadasLas barritas preparadas dirigidas a este grupo de edad pueden tener a menudo un alto contenido en azúcar. Siempre es mejor elegir aperitivos no procesados. Por ejemplo, verduras, ensalada y fruta. Obtenga consejos sobre cómo leer las etiquetas de los alimentos en makeastart.ie.