Qué pueden comer los bebés a los 4 meses
Se ha demostrado que la lactancia materna mejora la salud del bebé, del niño y de la madre y ayuda a controlar los costes sanitarios, pero ¿cuánto tiempo debe durar la lactancia y cuándo deben los padres introducir los alimentos sólidos?
Una vez introducidos los alimentos sólidos, los profesionales de la salud recomiendan continuar con la lactancia materna hasta los 12 meses de edad y, después, según lo que deseen la madre y el bebé. La introducción de los alimentos sólidos en el bebé es un hito emocionante. Cuando se empieza a introducir a los niños en el mundo de los alimentos sólidos, se les ayuda a forjar su relación con la comida y a establecer un estilo de alimentación saludable. El momento de introducir los alimentos sólidos dependerá del bebé, pero no se recomienda hacerlo antes de los cuatro meses ni después de los seis.
La preparación de cada niño para los alimentos sólidos depende de su propio ritmo de desarrollo. Los signos de que un bebé puede estar preparado para empezar a tomar alimentos sólidos son sentarse con un mínimo apoyo, demostrar que controla bien la cabeza, llevarse objetos a la boca o agarrar objetos pequeños. Consulta a tu pediatra antes de empezar a darle alimentos sólidos.
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Empezar a comer sólidos puede ser un hito nuevo -y a veces aterrador- para los padres. Durante los primeros 6 meses de vida, tu bebé ha seguido una dieta líquida de leche, y ahora te enfrentas a la tarea de proporcionarle de forma segura alimentos nutritivos y equilibrados, además de exponerle a una variedad de sabores y texturas para fomentar un futuro de alimentación saludable. Sin presiones Una de las preguntas más acuciantes de los padres a la hora de iniciar los sólidos es: ¿Cómo consigo que a mi bebé le gusten las verduras? Y con razón. Muchas verduras son amargas por naturaleza y, como humanos, estamos predispuestos genéticamente a preferir los alimentos dulces. (1) Por eso, ante las fresas dulces o el brócoli amargo, muchos bebés muestran claramente su preferencia. Afortunadamente, los niños pueden aprender a amar las verduras y no hay que engañar a los pequeños ni esconderlas.
Happy Family Organics se ha unido a Partnership for a Healthier America (PHA) para promover la campaña Veggies Early and Often de PHA. La misión de Happy Family siempre ha sido cambiar la trayectoria de la salud de los niños a través de la nutrición, por lo que trabajar con PHA para promover el consumo de verduras en los niños pequeños es algo natural.
Granos para el bebé de 6 meses
Esta es una pregunta a la que puedes recibir muchas respuestas diferentes: si debes o no cocinar la fruta y la verdura para tu bebé depende, en parte, de su etapa de desarrollo y, en parte, de la fruta o verdura concreta que estés considerando darle.
Por ejemplo, la zanahoria cruda es muy dura y, a menos que tu hijo tenga muelas (dientes posteriores), podría morder fácilmente un trozo que no puede masticar.
Por el contrario, un trozo de zanahoria cocida es muy blando y es un alimento perfecto para comer con los dedos, ya que le permite roer a gusto y la malla evita que muerda los grumos (una especie de puré “hágalo usted mismo”).Otra opción es probar a rallar las verduras crudas y duras MUY finamente. Si está blanda y esponjosa, no debería ser necesario cocinarla para los bebés de 6 meses en adelante.
Inicio del Baby led weaning
El destete es un momento muy importante para establecer hábitos alimentarios saludables. Y los primeros alimentos del destete pueden ayudar a “entrenar” a tu bebé para que desarrolle gustos y se familiarice con los alimentos que quieres que coma en su vida posterior.
Y su alimento durante los primeros seis meses de vida es la leche dulce. Así que el destete ofrece una oportunidad para exponer al bebé a nuevos sabores, incluidos los más amargos, como las verduras. Los beneficios de comer muchas verduras son bien conocidos, pero puede ser difícil que a los niños les gusten.
Por eso, aunque técnicamente puedes iniciar a tu bebé en los sólidos con cualquier tipo de alimento, creo que merece la pena adoptar un enfoque basado en las verduras. Si consigues que a tu bebé le gusten las verduras, especialmente aquellas variedades más difíciles de gustar, ¡las cosas sólo pueden ser más fáciles para tu bebé en cuanto al gusto!
El University College de Londres llevó a cabo un estudio en 2015 en el que se analizaron los efectos de utilizar un enfoque de “primero las verduras”. Para ello, asignaron aleatoriamente a 60 madres a un grupo de “verduras primero” o a un grupo de control. Aconsejaron al grupo de “las verduras primero” que introdujera cinco tipos diferentes de verduras como sabores únicos durante los primeros 15 días de destete; el grupo de control no recibió este consejo.