Tabla de alimentos para bebés de 6 a 12 meses pdf
Muchos consideran que las alubias son una fuente de alimentación, ya que están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y proteínas. Los beneficios de las judías para la salud de tu bebé en crecimiento pueden ser inmensos. Por lo tanto, puedes incluir las alubias en la dieta de tu bebé cuando esté listo para hacer la transición de la leche a los sólidos. Puede ser conveniente restringir el tamaño de las porciones servidas a los bebés al principio. Además, puedes empezar con lentejas, ya que son más fáciles de digerir, y luego pasar gradualmente a otras variedades de alubias como las negras, las garbanzos, las pintas, etc. Puedes seguir algunas recetas sencillas en las que las alubias se pueden hacer puré o papilla cuando ofrezcas al bebé alubias por primera vez.
La mayoría de los médicos recomiendan iniciar el cambio de sólo leche a la introducción sistemática de sólidos en la dieta del bebé cuando éste cumple 6 meses. Sin embargo, puede que no sea una buena idea elegir las alubias como primer alimento sólido del bebé, ya que su sistema digestivo inmaduro podría tener dificultades para descomponer las alubias y es probable que sufra flatulencias e indigestión. Puedes presentar las alubias a tu bebé cuando su sistema digestivo esté mejor adaptado para aceptar nuevos alimentos sólidos, lo que puede ocurrir en cualquier momento entre los 8 meses y el año de edad. Además, puedes consultar a tu médico para que te oriente en caso de que te queden dudas.
Raciones de comida para bebés de 6 meses
A partir de los seis meses, aproximadamente, los bebés necesitan alimentos sólidos, además de la leche materna o de fórmula, para obtener los nutrientes y la energía adecuados. La introducción de alimentos sólidos a esta edad también es importante para ayudar a los niños a desarrollar las habilidades necesarias para comer, como la masticación.
Los alimentos que se proporcionan a los bebés en las guarderías deben ser nutritivos y de texturas apropiadas para sus edades y etapas de desarrollo. Véase “Texturas y consistencias de los alimentos según la edad y la etapa de desarrollo” en la página siguiente.
Siempre que los alimentos que contienen hierro estén entre los primeros que se introducen, se pueden introducir otros alimentos nutritivos en cualquier orden y al ritmo que convenga al lactante. Aunque se pueden dar productos lácteos de vaca (incluidos el yogur desnatado, el queso y las natillas), la leche de vaca no debe ser la bebida principal antes de los 12 meses.
La leche materna o los preparados para lactantes deben continuar mientras se introducen los sólidos. Los servicios de guardería deberían asegurarse de que disponen de suficientes existencias de leche materna extraída o de preparados para lactantes (proporcionados por las familias) para satisfacer las necesidades de los lactantes.
Legumbres en los alimentos para bebés
Pautas alimentarias diarias para niños de 2 a 3 añosLos niños necesitan una amplia variedad de alimentos saludables. Tú decides qué come tu hijo de los cinco grupos de alimentos. Ella decide si come o no y en qué cantidad. Piensa en lo que come cada semana, en lugar de cada día.El apetito de los niños pequeños varía de un día a otro. Las raciones diarias sugeridas son 1 ración de fruta; 2½ raciones de verdura; 1½ raciones de lácteos; 4 raciones de cereales; y 1 ración de carnes magras, pastas de frutos secos y legumbres.Los niños pequeños necesitan mucha agua, la bebida más barata, saludable y que más sed les da. Ofrece más agua en los días calurosos o húmedos. Evita los refrescos, los zumos de fruta, la leche y el agua con sabor, las bebidas deportivas y las energéticas.
Grupos de alimentos: raciones diarias de fruta, verdura, cereales y granosFruta: 1 ración = 1 manzana, plátano, naranja o pera medianos; o 2 ciruelas, kiwis o albaricoques pequeños; o 1 taza de fruta en dados o en conserva (sin azúcar añadido). Ofrece 1 ración al día.Verduras: 1 ración = ½ patata mediana (o boniato o maíz); o ½ taza de verduras cocidas (brócoli, espinacas, zanahorias, calabaza); o 1 taza de verduras de hoja verde o de ensalada cruda; o ½ taza de judías o lentejas cocidas, secas o enlatadas. Ofrezca 2½ raciones al día.Cereales y granos: 1 ración = 1 rebanada de pan; o ½ taza de arroz cocido, pasta, fideos, quinoa o polenta; o ½ taza de gachas de avena; o ⅔ taza de copos de cereales de trigo; o ¼ de taza de muesli; o 1 crumpet o panecillo inglés pequeño. Ofrece 4 raciones al día; lo mejor es que sean integrales.
Tabla de raciones para bebés
Los niños de 1 a 4 años crecen y se desarrollan rápidamente. Necesitan alimentos nutritivos que les aporten energía, proteínas y otros nutrientes. Dales cada día raciones y porciones de comida sana del tamaño de un niño. Utiliza la pirámide alimentaria infantil como guía. La pirámide alimentaria infantilLa pirámide alimentaria infantil es para niños de 1 a 4 años y muestra una variedad de alimentos y raciones de tamaño infantil. Es diferente de la pirámide para niños mayores, adolescentes y adultos. Esto se debe a que los niños menores de 5 años tienen necesidades nutricionales diferentes en esta etapa de la vida.La parte inferior de la pirámide alimentaria infantil es “cereales y panes, patatas, pasta y arroz”. La pirámide muestra el número de raciones diarias que el niño debe consumir de cada alimento. En cada estante hay ejemplos de raciones de tamaño infantil. Ofrece a tu hijo el número de raciones adecuadas para su edad.Los 5 estantes principales son:El triángulo rojo de la parte superior contiene alimentos y bebidas con alto contenido en grasa, azúcar y sal. El triángulo rojo de la parte superior contiene alimentos y bebidas con alto contenido en grasas, azúcares y sal, que deben tomarse como máximo una vez a la semana en pequeñas cantidades.