Entrenamiento para dormir al bebé
Conseguir una rutina con tu bebé es algo personal. Aprenderás a leer las señales de tu bebé para desarrollar un patrón de alimentación, sueño y juego que satisfaga las necesidades de tu pequeño y funcione para tu familia.
Dicho esto, puede ser de gran ayuda ver lo que hacen otros padres y madres. Hemos pedido a los padres de niños de 7 y 8 meses que compartan el horario diario de su bebé y hemos elegido los ocho que aparecen a continuación como una representación útil.
Todavía no tenemos las cosas grabadas en piedra, pero esto es lo que suele ocurrir. Jacob toma el pecho a demanda durante todo el día, pero estoy intentando destetarlo para que tome el biberón porque pronto volveré a trabajar. También me gustaría que empezara a tomar leche de fórmula porque tengo problemas con la extracción de leche.
Entre las 11:30 y el mediodía: Jacob se despierta de su siesta y yo preparo el almuerzo para los niños. Jacob toma papilla de carne y verdura y puré de fruta de postre. También recibe algunos alimentos para jugar y un vaso de agua para beber mientras yo almuerzo.
12:30 p.m.: Almuerzo – 3 cucharadas de cereal mezcladas con 2 onzas de leche materna, un frasco de fruta (comida de bebé), agua en un vaso para sorber. Después del almuerzo, leemos una historia bíblica, bailamos y cantamos con música, pasamos el rato con amigos.
Horario de sueño de 7 meses
El sueño es esencial para el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. Los bebés de entre 4 y 12 meses duermen una media de entre 12 y 16 horas en un periodo de 24 horas.1 Aunque la cantidad de sueño que necesita tu bebé no cambiará mucho, la forma en que se distribuye el sueño a lo largo del día y la noche sí cambiará con la edad y la etapa de desarrollo.2 Estos cambios en los patrones de sueño y en los horarios de siesta no sólo son completamente normales, sino que se esperan.
A partir de los 9 meses, muchos bebés duermen toda la noche, aunque algunos siguen despertándose para alimentarse.7 Si quieres que tu bebé deje de comer por la noche, fomenta muchas sesiones de alimentación durante el día. Mantener al bebé saciado durante el día puede ayudar a reducir su hambre por la noche.10
El sueño nocturno suele durar entre 10,5 y 12 horas. Es posible que las tomas nocturnas ya no sean biológicamente necesarias para muchos bebés a esta edad,13 aunque algunas familias deciden continuar con las tomas nocturnas. Si esto funciona en su familia, no hay nada malo en seguir el ejemplo del bebé.
Es posible que tu pequeño tenga un patrón de sueño propio. Y es posible que sea diferente a los patrones que se mencionan aquí o a los que le han contado sus amigos y familiares. Si tu hijo parece estar bien descansado y se despierta felizmente por sí mismo, es probable que esté durmiendo lo suficiente.
Cómo enseñar al bebé a dormirse solo
Los bebés suelen tener dificultades para dormir durante las primeras semanas de vida. Sin embargo, es posible que esperes que tu hijo de 7 meses duerma durante toda la noche sin problemas, ¡pero esto no es tan realista!
Pero no podemos dejar de recalcar que hay muchos bebés sanos de 7 meses que duermen un poco más o menos de esta cantidad media, ¡y eso es completamente normal! Cada bebé es único, y tu pequeño no tiene por qué coincidir perfectamente con todas las estadísticas.
Puedes empezar por planificar su rutina matutina para que no se canse demasiado y empiece a luchar contra el sueño. A continuación, puedes ir espaciando las horas de sueño con el tiempo hasta que todo encaje como habías planeado y tu bebé, y tú, tengáis una buena noche de sueño.
Sin embargo, a veces, incluso con un horario de sueño bien planificado y un bebé que se duerme constantemente a las horas adecuadas, puedes encontrarte con problemas como la regresión del sueño de los 7 meses. Se trata de un periodo en el que al bebé le cuesta dormirse por sí mismo, no quiere dormir la siesta y se despierta con frecuencia por la noche llorando, entre otros problemas de sueño.
Regresión del sueño a los 8 meses
A los 7 meses, los bebés pueden dormir durante largos periodos de tiempo por la noche, y algunos duermen sin interrupción entre 10 y 12 horas. Si tu pequeño ya se levanta en la cuna, es el momento de retirar los móviles y los juguetes colgantes para que esté seguro. Y no te sorprendas si se queda de pie y quiere que le ayudes a bajar. Practica cómo bajarse de pie durante el día y deja que lo haga durante la noche.
Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro para dormir), pero mantén la misma rutina general para dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.
A medida que tu pequeño crezca y sea más consciente de su entorno, puede resultar más difícil ayudarle a aprender a dormirse solo. La constancia es la clave. Si le cuesta aprender esta habilidad de autocalentamiento, puedes adoptar uno de los dos enfoques. Puedes poner fin a la rutina acostándola en la cuna, salir de la habitación y volver con la frecuencia que desees para ver cómo está. Cuando entres a ver cómo está, puedes darle una respuesta verbal breve y coherente, como “Buenas noches, te quiero”, y luego salir y volver a entrar tantas veces como quieras hasta que se duerma. Alternativamente, puede pasar unas cuantas noches terminando su rutina acostándola y dándole palmaditas hasta que se duerma, las siguientes noches permaneciendo en la habitación/puerta hasta que se duerma proporcionando esas respuestas verbales consistentes, y luego las siguientes noches dejando la habitación pero comprobando constantemente cómo está. Cualquiera de los dos enfoques requiere constancia y práctica.