Demasiado té verde
El matcha es un polvo finamente molido elaborado a partir de hojas de té verde. Cuando bebes matcha, estás consumiendo todos los nutrientes que se encuentran en esas hojas. Entre ellos, la cafeína y un potente antioxidante llamado galato de epigalocatequina o EGCG.
Los consumidores de matcha dicen sentirse con más energía y concentración después de tomarlo. Esto tiene sentido, ya que tanto la cafeína como el EGCG están relacionados con la mejora del rendimiento mental y el estado de ánimo. Pero hay un inconveniente: el matcha también puede tener algunos efectos secundarios temporales desagradables.
También hay que tener en cuenta que algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras. Si no tienes mucha experiencia con los productos con cafeína, quizá sea mejor que empieces bebiendo un poco de matcha al principio y vayas aumentando tu tolerancia poco a poco.
Si el nerviosismo es demasiado fuerte para usted, considere la posibilidad de probar el matcha descafeinado, que contiene entre 3 y 10 miligramos de cafeína por ración, en comparación con una taza típica de té verde preparado, que contiene unos 40 miligramos.
La cafeína puede permanecer en el cuerpo durante varias horas, por lo que si tomas una taza de matcha a última hora de la tarde o a primera hora de la noche, puede afectar a tu capacidad para conciliar el sueño más tarde esa noche (6). Igual que otras bebidas con cafeína.
Demasiado matcha
El matcha es un polvo finamente molido de hojas especialmente procesadas de la planta Camellia sinensis, igual que el té verde. El té matcha es generalmente seguro y ofrece amplios beneficios para la salud de la mayoría de los adultos. Pero hay algunos efectos secundarios comunes relacionados con el matcha. Entre ellos se incluyen:
Pero no se preocupe todavía por su taza diaria de té matcha. Estos efectos secundarios se producen sobre todo en las personas más sensibles o cuando se consume matcha en grandes cantidades. Cada persona puede experimentar efectos secundarios diferentes. Y en la mayoría de los casos, éstos son similares y menores a los que tendrías con el café.
El matcha contiene nutrientes como vitaminas, aminoácidos, polifenoles (como catequinas y taninos) y es una fuente natural de cafeína. Algunos de estos compuestos también pueden causar efectos secundarios. Por lo general, son de poca importancia y basta con beber un poco menos de matcha o tomarlo con comida.
La cafeína, los taninos, las catequinas y los contaminantes como los metales pesados son la principal fuente de efectos secundarios. Pero independientemente de los efectos secundarios que sufras, puedes aprender a evitarlos. A veces es una simple cuestión de preparación y tiempo.
Información nutricional
El té verde es una fuente de energía saludable que ha conquistado el mundo. Se utilizó por primera vez en China como hierba medicinal. En los tiempos modernos, se ha convertido en un elixir saludable que millones de estadounidenses consumen cada día. En la actualidad, científicos e investigadores han realizado miles de estudios sobre su eficacia en el cuidado de la salud. Para leer sobre todos estos beneficios, haga clic aquí.
En general, se considera una de las bebidas más seguras y saludables que se pueden consumir. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas cuando se bebe té verde. Existen varios efectos secundarios, aunque muchos de ellos son poco frecuentes. La mayoría de estos efectos secundarios afectan a las personas sensibles a la cafeína o a los taninos. La mayoría de los consumidores de té experimentan pocos efectos secundarios, o ninguno. Para los que sí experimentan efectos secundarios, consúmalo siempre con moderación y evite la bebida si es sensible a la cafeína. Siga leyendo para saber más sobre el té verde, sus efectos secundarios y cómo disfrutarlo con seguridad.
El té verde se elabora a partir de la planta del té conocida como Camellia sinensis, al igual que otros tés verdaderos como el té negro, el té blanco y el té oolong. Es uno de los tés verdaderos menos procesados. Todos los tés verdaderos contienen cafeína y el té verde no es una excepción. Se ha utilizado durante siglos como herramienta medicinal en el Ayurveda de la India y en la medicina tradicional china para tratar desde la fiebre hasta las enfermedades cardíacas.
El té verde es malo para la salud
El mejor momento para tomar té verde Matcha es entre las 8 de la mañana y las 12 del mediodía o a primera hora de la tarde. ¿Por qué? – Porque este momento específico se considera el mejor para que el sistema digestivo de tu cuerpo metabolice mejor los nutrientes.
A cualquiera que beba té verde Matcha a esta hora le espera un aumento inmediato de energía, una oleada de energía duradera y estable que no le dejará con un bajón al final del día. El té verde es muy conocido por sus propiedades desintoxicantes, por lo que es mejor beber té verde matcha por la mañana antes de la primera comida del día. Esto te ayudará a eliminar las toxinas de tu sistema digestivo y te dará energía para el resto del día.
Además, también puedes beber té verde matcha durante la comida o por la tarde, pero mejor no después de las 14.00 horas, ya que podría afectar a tu sueño si lo haces.Este poderoso té verde puede servirse con tu leche favorita y un edulcorante de tu elección (nos encanta la leche de almendras y la miel).
Consigue un subidón de energía con una taza de matcha que, a diferencia del café, te durará todo el día. Beber una taza de matcha por la mañana es lo mejor, ya que puede ayudarte a mantenerte alerta e informado durante el resto del día. A veces no podemos evitar largos encuentros con gente aburrida y extensas sesiones de lectura. Sin embargo, el té matcha puede ayudarnos a mantener un buen nivel de concentración incluso cuando tenemos que prestar atención a detalles minuciosos.