Comida para niños quisquillosos de un año
A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.
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A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.
Recetas para bebés
A todos nos apetece echar mano del congelador a veces, pero los goujons de pescado caseros aptos para niños son una gran alternativa. Haz que tu hijo participe en su elaboración para que juegue de forma divertida. Nos encanta esta sencilla pero sabrosa receta de dedos de pescado con trozos.
Las pizzas caseras pueden ser sanas y un gran éxito, pero con los niños pequeños también pueden suponer un caos para la limpieza. Facilita las cosas convirtiendo la pizza casera en ingeniosos bolsillos, perfectos para las manitas.
Si les das a los niños una cucharada de humus, pronto descubrirás que hay restos de ajo en todos los pliegues de la trona o, peor aún, en su pelo. Sírvelo en un botecito o en un vaso de plástico, y tu paño de cocina nos lo agradecerá. Para los niños hambrientos, puedes añadir unos palitos de pan.
Los huevos son una opción fantástica para el almuerzo de los niños pequeños que están creciendo. Dale un empujón de proteínas sirviendo un huevo dentro de su tostada. Utiliza cualquier cortador de galletas que le guste a tu hijo y dale los recortes para que los moje.
Rellénalos con lo que quieras, pero este envoltorio de pollo y aguacate cumple todos los requisitos nutricionales. Si el desenvolvimiento de los envoltorios ha dado lugar a rabietas que eran tuyas, no de tus hijos, prepara este pegamento comestible para mantener el envoltorio bien cerrado antes de que llegue a la escotilla.
Ideas de cenas para niños de un año
A los 18 meses, tu hijo ya puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que facilita la hora de la comida. A esta edad, ofrézcale a su hijo comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.
Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2
Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se denomina división de responsabilidades.