Beneficios del yogur para los bebés
El yogur es uno de los primeros alimentos que se pueden dar a los bebés. Aunque la mayoría de las veces se elabora con leche de vaca, también puede hacerse con leche de búfala, cabra o camello. Tiene inmensos beneficios para la salud de tu bebé. A continuación, explicaremos cómo puedes incluir este superalimento en la dieta de tu bebé y obtener los máximos beneficios para su salud.
Muchos pediatras consideran que el yogur puede darse al bebé alrededor de los siete u ocho meses de edad. Por otro lado, algunos pediatras opinan que el yogur es el primer alimento sólido ideal para el bebé y que puede empezar a tomarse alrededor de los seis meses de edad. Se recomienda optar por una versión entera del yogur, ya que el bebé necesita grasa para crecer y desarrollarse adecuadamente.
Por lo general, todas las variedades de yogur con sabor disponibles en el mercado están endulzadas. El azúcar no es bueno para un bebé en crecimiento, ya que puede provocar caries y problemas de peso en los bebés. Quizá te preguntes cómo comprobar la cantidad de azúcar en el yogur, ya que éste también contiene algo de azúcar natural. Por lo tanto, debes buscar la palabra azúcar o sus sustitutos, como el azúcar de caña, la sacarosa, la fructosa, etc., en la sección de información nutricional de la etiqueta. El yogur elaborado con leche entera debe darse a los bebés porque es necesario para su crecimiento.
Qué mezclar con el yogur para los bebés
A los cuatro meses, la leche materna y/o la fórmula fortificada con hierro siguen siendo el alimento principal de la dieta de tu bebé. Si muestra signos de estar preparado (véase más abajo), puedes empezar a darle purés. Si tu bebé no muestra estos signos, no empieces. Espera a que esté preparado.
Los alimentos caseros para bebés son fáciles de hacer, pueden ahorrarte dinero y aumentar la variedad de alimentos para tu bebé. No es necesario añadir sal o azúcar a la comida de tu bebé. Los bebés aprenderán a disfrutar de los sabores de la propia comida si no les añades sal o azúcar.
Si tienes un bebé de alto riesgo (antecedentes de alergia al huevo o eczema grave) mira este vídeo sobre la introducción de los cacahuetes del canal de YouTube del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI).
¿Por qué los bebés pueden tomar yogur pero no leche?
Los artículos de Verywell Family son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud familiar. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El momento de dar productos lácteos a los bebés puede ser confuso, ya que el yogur (y el queso) está bien antes del año de edad, pero la leche no. Los consejos varían en cuanto a la edad ideal en la que tu bebé puede comer yogur. Lo mejor es que hables con tu pediatra. Es posible que tenga un calendario sugerido para la introducción de alimentos, ya sea para sus pacientes en general o para tu bebé en particular.
Muchos médicos sugieren introducir el yogur entre los 9 y 10 meses de edad. Sin embargo, los estudios indican que el momento de añadir ciertos sólidos a la dieta del bebé no es tan importante como se creía. En vista de ello, algunos pediatras podrían recomendar la introducción de determinados yogures a partir de los 6 meses.
El yogur contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas (o los nutrientes que favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas). Los padres a veces piensan que dar probióticos a sus bebés podría ofrecer beneficios específicos para la salud, como una mejora del sistema inmunitario, pero las investigaciones no han respaldado estas afirmaciones. Sin embargo, hay datos de investigaciones iniciales que sugieren que algunos probióticos específicos (como el reuteiri) podrían reducir el llanto en los bebés con cólicos.
Yogur para bebés
Elisa es una conocida escritora de temas relacionados con la crianza de los hijos a la que le apasiona ofrecer contenidos basados en la investigación para ayudar a los padres a tomar las mejores decisiones para sus familias. Ha escrito para sitios conocidos como POPSUGAR Family y Scary Mommy, entre otros.
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Cuando su bebé empieza a comer sólidos, es posible que se encuentre abrumada por la información sobre lo que puede y no puede comer. El yogur puede parecer la opción perfecta hasta que tus amigos y familiares te indiquen que los lácteos están en la lista de prohibidos. Pero, en realidad, algunos tipos de lácteos son aceptables para los bebés.
Es importante introducir algunas grasas saludables en su paladar en desarrollo. Los alimentos ricos en grasas desempeñan un papel importante en el desarrollo del cerebro, además de ayudar a tu bebé a absorber nutrientes vitales y contribuir a la producción de hormonas.