Receta de la dieta de la sopa de col de 7 días
Comer sólo sopa para el almuerzo es una manera conveniente de reducir las calorías para la pérdida de peso. Un programa de pérdida de peso debe incluir una dieta equilibrada y ejercicio regular, y la sopa puede proporcionar un almuerzo nutritivo y potencialmente bajo en calorías. Los alimentos con baja densidad energética, es decir, con relativamente pocas calorías para la cantidad de alimento, ayudan a saciar y favorecen la pérdida de peso, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Muchas sopas son una opción de comida de baja densidad energética para el almuerzo, y la sopa puede ayudar a reducir el apetito.
Toma un desayuno nutritivo que incluya proteínas, como una tortilla de verduras con clara de huevo o avena con yogur natural bajo en grasa y fruta fresca. Desayunar te da energía y satisface tu apetito. Coma lo suficiente en el desayuno para poder seguir su plan y comer sólo sopa en el almuerzo.
Coma sólo sopa para el almuerzo en lugar de una comida con más calorías. Elija sopas a base de caldo o de tomate, y sopas con proteínas magras como judías, pollo, pescado o marisco con verduras. Evite las sopas elaboradas con carnes grasas o nata. Por ejemplo, si normalmente comes 700 calorías en el almuerzo y en su lugar tomas un plato de sopa de 200 calorías, te ahorras 500 calorías.
Plan de dieta de la sopa de pollo de 7 días
Una dieta de la sopa es cuando la mayoría de sus comidas consisten en sopa. No sólo para los amantes de la sopa, la dieta de la sopa puede ser una forma de controlar estrictamente las calorías y conducir a una pérdida de peso acelerada a corto plazo. Este artículo explora los diferentes tipos de dietas de la sopa, describe los pros y los contras y le ayuda a decidir si una dieta de la sopa será saludable para usted.
Una dieta de la sopa es una dieta a corto plazo utilizada para perder peso rápidamente. Las dietas de la sopa, que suelen durar entre 5 y 7 días, no están diseñadas para ser un método sostenible y a largo plazo de pérdida de peso saludable, y no hay muchas pruebas científicas que demuestren su eficacia.
La dieta de la sopa de col es una de las dietas de sopa más populares. Tiene una duración de 7 días y el plan de comidas consiste en una sopa de verduras compuesta por col y otras verduras bajas en carbohidratos. Junto a la sopa también se pueden incluir otros alimentos bajos en calorías como la leche desnatada y las verduras de hoja verde.
La dieta de la col ha sido calificada por la Clínica Mayo, uno de los principales hospitales del mundo, como una dieta de moda que no debe seguirse durante mucho tiempo. Es una dieta baja en calorías y carente de una serie de nutrientes que hará que tus niveles de energía disminuyan. Su naturaleza superbaja en carbohidratos también hará que te sientas muy cansado, y la falta de proteínas puede hacer que no te sientas muy saciado.
Qué tipo de yogur se puede comer en la dieta de la sopa de col
¿Está buscando una solución rápida a sus problemas de peso? Una dieta de la sopa de col de 7 días podría ser lo que necesita para deshacerse de una cantidad significativa de libras en sólo una semana. Algunos defensores de este plan afirman que perdieron hasta 10 libras al final de la dieta, mientras que otros perdieron más.
¿Falta menos de un mes para tu boda o graduación y quieres lucir ese hermoso vestido, pero tu peso no te permite lucirlo perfectamente? Bueno, ¡no te preocupes más! La pérdida de peso de la dieta de 7 días con la sopa de repollo es una dieta de choque a corto plazo podría ser la respuesta a su problema. Sin embargo, aunque es efectiva, le negará a su cuerpo los nutrientes necesarios para su bienestar. Por lo que es una solución plausible a corto plazo que no es saludable si se empuja más allá de los siete días.
Se trata de una dieta barata, sencilla, pero muy rígida, baja en grasas y alta en fibra, basada en la sopa de col que se toma 2-3 veces al día, y algunas fuentes abogan por una ingesta durante todo el día (13). Mientras se realiza esta dieta casera, se pueden tomar otros alimentos exactamente como se recomienda. Según The Guardian, el origen de la dieta de la sopa de col se remonta a la década de 1950 (4). Sin embargo, esta pauta alimentaria se hizo popular en la década de 1980.
Dieta de la sopa de col de 3 días
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Hay una variedad de dietas basadas en sopas que puedes probar para ayudarte a perder peso. Algunas de estas dietas, como la dieta de la sopa de repollo, promueven la pérdida de peso rápida y a corto plazo. Sin embargo, otras dietas basadas en la sopa pueden seguirse a más largo plazo, ya que la pérdida de peso resultante es más lenta y gradual. Seguir las pautas recomendadas puede permitirle perder parte de su exceso de peso. Revise los diferentes tipos de dietas de la sopa y elija la más adecuada para usted.
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Recibió su Maestría en Ciencias de la Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006. Este artículo ha sido visto 619.743 veces.