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¿Que comer si estoy enfermo del estómago y soy vegetariano?

marzo 18, 2022
¿Que comer si estoy enfermo del estómago y soy vegetariano?

Recetas gripe estomacal

Es cierto que una dieta vegana puede beneficiar enormemente tu salud, pero ninguna dieta puede hacerte invencible. Incluso los veganos -especialmente los nuevos- pueden experimentar hinchazón, gases, acidez y malestar estomacal en general de vez en cuando. Los productos de origen animal no harán que desaparezcan las molestias estomacales, pero ser un poco más intencionados con cómo y qué comemos puede ayudar a desterrar la hinchazón y a calmar las molestias. Sigue estos nueve sencillos consejos para allanar el camino hacia un intestino feliz.

1. Masticar lentamenteLos bocados pequeños y la masticación lenta de los alimentos dan tiempo al cuerpo para liberar las enzimas digestivas y el ácido estomacal necesarios para una buena digestión. Masticar despacio también permite que tu cerebro se ponga al día con tu estómago y reciba la señal de «lleno», lo que puede ayudarte a detenerte a la mitad de esa tarrina de macarrones veganos de Trader Joe’s en lugar de acabar con toda la tarrina y terminar con el estómago dolorido.

2. Una parte de ser vegano es ser consciente de cómo tu comida y tu estilo de vida afectan a los demás. Esta conciencia también puede traducirse en estar presente en el momento en que se come. Cuando se está presente, el cuerpo está más relajado y puede digerir los alimentos correctamente. Hacer varias cosas a la vez mientras se come -por ejemplo, mirar los chupitos de helado vegano mientras se come una gran ensalada vegana- puede hacer que los alimentos no digeridos se queden en el intestino y causen gases, dolor e hinchazón.

Dieta para mocosos

No soy realmente un vegetariano serio, pero normalmente evito las carnes a toda costa, excepto para comer pollo una vez cada 2 semanas. Ayer me comí media hamburguesa «jumbo» y me llené muchísimo, y hoy tengo dolores de estómago desde las 3 de la mañana hasta ahora (6 de la tarde). Hoy no he comido nada, y cuando lo he hecho he sentido unas náuseas muy leves también un ligero ardor en la parte posterior de la garganta. Gracias por leer.22 comentarioscompartirinformar100% de votos positivosEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

Alimentos para comer cuando se está enfermo de gripe

Si tiene algún síntoma de gripe o resfriado, póngase en contacto con su médico para saber si debe hacerse la prueba del coronavirus. Mientras tanto, elegir los alimentos adecuados puede ayudarte a sentirte menos miserable y a mejorar más rápido.

«Usted quiere elegir los alimentos que pueden reforzar su sistema inmunológico para que su cuerpo pueda luchar contra la infección, y los líquidos son esenciales para el proceso de curación», dijo la enfermera de familia Jennifer Wilson, que atiende a los pacientes en SamCare Express en Albany y Corvallis. «Escuche a su cuerpo y lo que suena bien. Te mejorarás más rápido si te apegas a los alimentos saludables y evitas las comidas grasosas, azucaradas o chatarra.»

Los alimentos fermentados tienen probióticos que pueden ayudar a prevenir un resfriado y acortar su duración, según una investigación publicada en el British Journal of Nutrition. Prueba el yogur natural con miel o la sopa de miso con muchas verduras.

El té caliente puede ayudar a despejar los senos nasales y mantenerte hidratado. Las variedades de té tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a tu sistema inmunitario mientras estás enfermo, según Wilson. Puedes elegir un té formulado para la tos o el resfriado, o un té negro o verde tradicional si lo prefieres. Hay pruebas de que el té de equinácea puede acortar la duración de un resfriado, según una investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine. Si no te gusta el té, prueba con un chorrito de limón en agua caliente con un poco de miel.

Desayuno para cuando se está enfermo

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Las náuseas se describen como el «malestar estomacal» que suele producirse antes de vomitar; es la temida sensación que suele producirse justo antes de correr al baño (y esperar llegar allí) con la mano sobre la boca. Tanto si ya te has puesto enfermo como si lo sientes venir, lo último en lo que piensas es en comer, pero los alimentos para el malestar estomacal pueden ayudar a tu vientre a calmar las náuseas.

Está demostrado científicamente que algunos alimentos calman el estómago, y parece que hay más remedios para las náuseas que nunca. Hemos examinado los estudios médicos y buscado el consejo de los expertos para encontrar los 15 mejores alimentos para las náuseas, desde los tratamientos tradicionales hasta los remedios que podrían sorprenderte.

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