Aperitivos vegetarianos para comprar
Encontrar alimentos deliciosos para los viajes por carretera que sean vegetarianos y sin gluten puede ser un reto en un viaje por carretera. Si no quieres participar en la comida rápida, quieres comer sano y ahorrar dinero durante un viaje por carretera, un poco de preparación es el truco. A continuación, te presento mis aperitivos vegetarianos favoritos (que además no contienen gluten) y muchos de ellos también pueden servir para desayunar o comer sobre la marcha.
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Lo mejor de un viaje por carretera es que puedes empacar y luego reponer una variedad de alimentos porque tienes la posibilidad de llevar una nevera. Me encanta empacar bocadillos saludables para los viajes por carretera, así que puedo derrochar en los dulces en el destino.
Me gusta llevar una combinación de frutas y verduras frescas no perecederas, bocadillos crujientes y salados, bocadillos y barritas con alto contenido en proteínas y algunos dulces. Llevar tu propia comida para un viaje corto de un día o para un viaje largo por carretera es una forma fácil de mantenerse saludable y una gran idea para ahorrar dinero también.
Dieta vegetariana
Los tentempiés son un verdadero regalo del cielo: pueden ayudarte a superar una semana de trabajo ajetreada, una sesión de estudio en el sótano de una biblioteca poco iluminada, e incluso el tipo de ruptura colosal que te deja llorando feo en ese mismo sótano triste en busca de algo para comer tus penas. Para nuestro deleite, varias empresas llevan años fabricando aperitivos accidentalmente veganos, y hemos recopilado una lista de algunas de nuestras golosinas favoritas que puedes encontrar prácticamente en cualquier sitio. Marca esta lista para la próxima vez que estés en un viaje por carretera en medio de la nada, que necesites algo para picar en el cine o que intentes superar un momento difícil y necesites algo de combustible dulce o salado.
El mejor tentempié apilable se puede encontrar en tu tienda de comestibles local, sólo asegúrate de elegir el sabor original apto para veganos (la barbacoa es vegana en algunas regiones; ¡comprueba si hay leche en los ingredientes!
Las barritas de granola son un buen complemento para hacer la maleta para ir de excursión, estudiar o viajar. Sabores como Apple Crisp, Cinnamon, Maple Brown Sugar, Peanut Butter, Pecan Crunch, y Roasted Almond son positivamente basados en plantas.
Aperitivos vegetarianos indios
Si bien es posible que no te vaya bien en una cena de bistec, no te faltan opciones de aperitivos increíbles si eres vegetariano. Por supuesto, la cecina de vacuno no es una opción, pero hay muchos tentempiés vegetarianos saludables que te llenarán hasta la siguiente comida. “Recomiendo optar por algo que tenga entre 200 y 300 calorías, además de proteínas, fibra y/o grasas saludables, porque esos nutrientes ayudan a mantenerte lleno sin que necesites comer demasiado”, dice Natalie Rizzo, RD. La próxima vez que busques un bocado rápido, elige entre esta lista de tentempiés vegetarianos aprobados por los nutricionistas:
“Como amante de la mantequilla de cacahuete y vegetariana, siempre tengo la barrita LUNA de mantequilla de cacahuete cremosa en mi bolso para una opción de tentempié nutritivo para llevar”, dice Rizzo. Cada barrita contiene ingredientes sanos y deliciosos y aporta ocho gramos de proteínas de origen vegetal para frenar el hambre y satisfacer un antojo dulce y de frutos secos.
“Uno de mis aperitivos vegetarianos preferidos es el yogur griego con arándanos”, dice Rizzo. “El yogur griego ofrece proteínas para saciar el hambre y ayudar al crecimiento muscular, mientras que los arándanos pueden proporcionar una amplia gama de beneficios, como la promoción de la salud cardiovascular, la salud del cerebro y la salud intestinal”. Por 6 onzas de yogur y 1/2 taza de arándanos: 150 calorías, 0 g de grasa (0 g saturada), 15 g de carbohidratos, 12 g de azúcar, 65 mg de sodio, 2 g de fibra, 18 g de proteínas
Merienda vegana para la noche
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Más de 7 millones de estadounidenses se identifican como vegetarianos, mientras que otros 22,8 millones siguen una dieta mayoritariamente vegetariana (Vegetarian Times, s.f.). Tanto si eres un vegetariano dedicado como si eres un omnívoro que explora opciones más saludables sin carne, conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes es esencial. Los tentempiés son una parte saludable de cualquier dieta, por lo que es importante elegir tentempiés vegetarianos que satisfagan tu hambre y al mismo tiempo tus necesidades nutricionales.
Una dieta vegetariana no es algo monolítico. Más bien, hay numerosos tipos de dietas vegetarianas, cada una con sus propias pautas especiales. Algunas de las formas más comunes de vegetarianismo son (Vegetarian Nation, s.f.):