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¿Que comprar para una dieta vegana?

marzo 18, 2022
¿Que comprar para una dieta vegana?

Lista de alimentos veganos para principiantes

Claro que las tres comidas principales de un vegano son importantes, pero ¿qué pasa cuando tu amigo tiene ganas de algo crujiente a las 3 de la tarde? Ya no tendrá que preocuparse de que le gruña el estómago: Bunny James le envía un surtido de saludables aperitivos veganos, desde salados hasta dulces, directamente a su puerta.

¿Tu amigo siempre ha querido cultivar su propia selva en casa, pero no sabe por dónde empezar? House Plant Box les envía una planta de interior al mes, dando a los nuevos padres de las plantas mucho tiempo para practicar su pulgar verde en el medio. Como ya sabes que tu vegano es un amante de los animales, regálale esta opción apta para mascotas.

La marca de chai no sólo es una de las cosas favoritas de Oprah, sino que el colador que incluye este bonito set de regalo hace que sea aún más fácil crear la taza perfecta de chai. Esta caja navideña incluye mezclas como la de rosa y lavanda que son perfectamente acogedoras para las estaciones de otoño e invierno.

A menudo, los veganos optan por una alimentación basada en plantas por razones espirituales. Si ese es el caso, les encantará y apreciarán este libro de mesa de café personalizado que presenta su astrología, su carta natal y mucho más, basado en su fecha y hora exactas de nacimiento (¡sólo di que se lo pides por curiosidad!).

Vegano para principiantes

Si quieres empezar tu andadura vegana y estás buscando los alimentos que deberías añadir a tu lista de la compra para este próximo fin de semana. Entonces, estás en el lugar adecuado. Convertirse en vegano o adaptarse al veganismo no es una tarea fácil. Requiere cambios en tu estilo de vida, en tus hábitos alimenticios y en la lista de alimentos que eliges.

Al ir a un centro comercial, incluso con una idea aproximada de lo que se debe comprar o no, es posible que te distraigas con los atractivos alimentos llenos de calorías. No es tan difícil olvidarse de los alimentos que se supone que se van a comprar cuando se ven artículos sabrosos. Por eso, es necesario llevar una lista adecuada de los alimentos que tienes que comprar. Hay que hacer una lista en papel o en un smartphone.

Encontrar una especialidad vegana en la tienda será una nueva y emocionante aventura para ti. Esto significa que empezamos a pensar en el medio ambiente, en los productos animales y en nuestro bienestar. Es el momento en que hemos empezado a crecer y a probar algo mejor que lo habitual.

Alimentos veganos

Tanto si lo haces por el bienestar de los animales como por cuestiones medioambientales, ser vegano no debería significar nunca que te pierdas tus comidas favoritas. Descubra nuevas comidas veganas como sabrosos currys a base de plantas, tofu revuelto, pudín de semillas de chía, hamburguesas de jaca y mucho más con la ayuda de la amplia gama de productos aptos para veganos de Holland and Barrett.

Esto significa que la carne, el pescado, los productos lácteos, los huevos, la miel, la gelatina y otros productos derivados de los animales están fuera de la mesa, y se sustituyen por productos como las leches vegetales, las imitaciones de carne, los cereales integrales, las legumbres, las judías y mucha fruta y verdura.

¿Qué comen los veganos? A primera vista, las dietas veganas pueden parecer bastante restrictivas: sin carne, sin pescado, sin lácteos, sin huevos, sin miel, sin gelatina (lo que hace que los dulces sean gomosos). Sin embargo, con la rápida expansión del mercado sin carne y los innumerables alimentos que son naturalmente veganos, no hay necesidad de sentir que una dieta vegana te va a frenar. En todo caso, podría abrirte los ojos a una nueva forma de comer, divertida, interesante y sin crueldad hacia los animales.

Lista de alimentos veganos

Después de ser totalmente vegana durante mucho tiempo (casi 6 años), creo que puedo decir con confianza que he adquirido MUCHA experiencia. Y quiero compartir esa experiencia contigo, para que tu periodo de transición sea divertido y sin problemas.

Todo lo que esté hecho de plantas o cualquier cosa que no contenga ningún ingrediente de origen animal: frutas, verduras, cereales, legumbres, frutos secos y semillas, especias y hierbas, bebidas veganas, comida basura vegana (pizza congelada, helados…etc.), queso vegano…etc.

Es importante señalar que hay una diferencia entre la dieta vegana y la basada en plantas. Aunque ambas excluyen los ingredientes de origen animal, la dieta basada en plantas es más estricta en cuanto a lo que se puede comer.

La dieta basada en plantas es exactamente lo que parece. Una dieta compuesta por PLANTAS. Nada de alimentos procesados. Nada de harina blanca, azúcar blanco, pizza congelada, helados, refrescos, alcohol, etc. Lo que puedes comer es lo que puedes encontrar en la naturaleza. Aunque, cocinar y hornear está bien.

Para la mayoría de la gente, renunciar a la carne, los lácteos y los huevos no es fácil. Así que no te compliques. Empieza poniendo leche vegetal en tu café de la mañana en lugar de leche de vaca, luego cambia a queso vegano, luego pon hamburguesas de frijoles negros en lugar de carne. Dar pasos de bebé puede parecerte lento, pero es el método que mejor funciona para la mayoría de la gente. Puedes encontrar muchas marcas de queso vegano, «carne falsa» y huevos veganos en el mercado.

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