Pastitsio griego vegetariano – Instrucciones paso a paso
Plato de verduras fácil y rápido con zanahorias, brócoli, tomates, pimientos, pepino, apio y Marzetti® Veggie Dip. Esta colorida fuente de verduras es el complemento perfecto para cualquier ocasión. Las bandejas de verduras facilitan enormemente el consumo de las verduras de los propósitos de Año Nuevo y su disfrute. Son imprescindibles en las reuniones familiares, los cumpleaños, las barbacoas o cualquier otra ocasión. Esta es mi bandeja de verduras más sencilla; está llena de brócoli, zanahorias, tomates, pimientos, pepinos, palitos de apio y la deliciosa salsa Marzetti® Veggie Dip.
Los Marzetti® Veggie Dip son mis salsas favoritas para las verduras porque son espesas, ricas y cremosas y realzan la frescura y la bondad de las verduras. También ofrecen salsas ligeras para aquellos que cuidan su peso y también vienen en una amplia gama de sabores. Algunos de mis favoritos son el Marzetti® Spicy Avocado Ranch Dip, el Marzetti® Light Ranch Veggie Dip y el Marzetti® Southwest Ranch Veggie Dip, pero todos los demás sabores también suenan increíbles.
Recetas de cenas vegetarianas
La comida vegetariana es deliciosa, pero a veces deja un poco que desear. (¿Sabes cuando te comes un gran tazón de verduras y te sientes fabuloso, y luego una hora después es como si nunca hubieras cenado? Sí, eso). La clave es cargar con ingredientes ricos en proteínas, como las alubias o el tofu, y con verduras ricas en fibra para mantenerte lleno entre las comidas. Aquí tienes 36 platos vegetarianos ricos en proteínas para el almuerzo y la cena que te mantendrán satisfecho, desde garbanzos al curry hasta falafel y chili vegetariano.
Cuando te apetece una comida más ligera pero quieres sentirte lleno, esta sopa está aquí para ti. Los 11 gramos de proteínas provienen principalmente de los cubos de tofu, la contraparte masticable ideal para el caldo y los fideos.
Estas pequeñas pepitas de tofu pueden servirse encima de una ensalada como plato principal, como guarnición de casi cualquier cosa o mezcladas en tu salteado o sopa favorita. Básicamente, es la receta más versátil y repleta de proteínas que jamás se pueda hacer.
¿La mejor parte de esta receta, además de que la mayoría de los ingredientes contienen un poco de proteína? Es muy versátil. Las verduras se pueden sustituir y la salsa de cacahuete se puede utilizar para mojar.
Receta de cacciatore vegetariano – Laura en la cocina
Así que hemos creado cuidadosamente el Plan de comidas vegetarianas ricas en proteínas. También hemos tenido en cuenta la diferencia en las necesidades de calorías y hemos hecho una versión para construir músculo y otra para perder peso y tonificar. Los planes contienen un montón de recetas rápidas y sabrosas con alto contenido en proteínas, ideales para ayudarte con tus objetivos de fitness. Vea más detalles a continuación.
Para abarcar una gama más amplia de posibilidades, hemos diseñado cada plan de comidas de forma ligeramente diferente. Debido a las diferencias en los requisitos calóricos entre hombres y mujeres, la versión uno tomó como ejemplo a una mujer de 1,70 m y 160 lbs. La versión dos tomó como ejemplo a un hombre de 1,70 m. Naturalmente, cualquiera de los dos planes de alimentación es adecuado para cualquier género, por favor, vea las notas de abajo sobre cómo personalizarlos para sus necesidades exactas.
¿Listo para empezar? Sólo tienes que registrarte en el recuadro de la parte superior de esta página, o visitar esta página para obtener tu copia gratuita del plan de comidas rico en proteínas. A partir de ahí te enviaremos un correo electrónico, así que estate atento a tu bandeja de entrada y prepárate para disfrutar de una semana de sabrosas comidas.
El siguiente menú muestra las comidas incluidas en la versión de 2500 calorías del plan, que está diseñado para construir músculo. En el plan completo también encontrarás sabrosos extras y tentempiés para mantenerte satisfecho y aumentar tu consumo de proteínas a lo largo de la semana.
Cocina vegetariana para todos
Hoy hemos decidido compartir cómo hacer una fuente de mezze vegetariana. Pero otras ideas podrían ser una tabla de quesos, una tabla de mezze griego, una tabla de embutidos, una tabla de falafal, una tabla con temática navideña… las opciones son realmente infinitas.
Nosotros elegimos hacer una tabla de mezze vegetariano para nuestros invitados que incluía una gran variedad de sabores, texturas y colores para conseguir un plato de almuerzo de aspecto bonito y algo con lo que todo el mundo pudiese preparar un plato.
Lo mejor de elegir una tabla de mezze vegetariana es que puedes elegir lo que quieras añadir a la tabla, elegir los alimentos de temporada o locales, y tener en cuenta qué es lo mejor para tus invitados.
Se trata de tener una buena base para tu tabla de mezze. Cualquier tabla de comida debe ser lo suficientemente amplia como para sostener con seguridad todos los elementos de su comida. Tradicionalmente, se puede optar por una tabla de cortar de madera grande y plana. Son muy atractivas para servir la comida, e incluso cuando se comen los bocados, la tabla tiene un buen aspecto al quedar al descubierto por debajo.