Plan de comidas semanal vegano
¿Te has dado cuenta recientemente de que amas demasiado a los adorables bebés animales como para comerlos? ¿Estás convencido de que la ganadería está destruyendo el mundo? ¿Quieres tener algo en común con Alicia Silverstone? Quizá deberías hacerte vegano. Te desafiamos a que intentes seguir una dieta vegana -básicamente, no comer nada hecho de/por un animal- durante una semana, ya sea porque estás considerando seriamente un cambio de estilo de vida o porque sabes que puedes superar ese tipo de desafío.
Algunas cosas que se utilizan en algunas de estas recetas y que quizás no tengas: leche no láctea: La leche de soja, de almendras y de coco son fáciles de encontrar.Anacardos: Molidos, dan a las salsas y pastas para untar una agradable textura cremosa.Tofu: El extrafuerte es el más resistente y útil para saltear, etc.Pan rallado panko: Utilícelo como empanado para que los alimentos queden deliciosos y crujientes.Miso: Técnicamente es una pasta de soja fermentada, pero también un condimento mágico que hace que todo sea increíble. El miso blanco es el más versátil.Levadura nutricional: Sabe tanto a queso que es una locura.Bragg’s Liquid Aminos: Algunas salsas de soja se procesan con productos animales; muchas recetas veganas utilizan esto en su lugar.
Vegano para una semana de pérdida de peso
Mis desayunos típicos son la leche y los cereales, el yogur griego, el pan con Nutella o algún tipo de plato de huevos. Todos estos productos no son veganos, así que tuve que pensar bien lo que iba a comer cada mañana. Sin embargo, me di cuenta de que los Cheerios no son veganos porque contienen vitamina D3 derivada de las ovejas. Aunque hay cereales veganos, al final opté por un bol de avena con fruta y almendras o una barrita de granola vegana por la mañana. A pesar de tener menos opciones, no me quejaba. Seguía siendo bastante sabroso.
Me enamoré del arroz frito vegano al estilo japonés de Trader Joe. Calentaba un poco, añadía tofu extra, lo ponía en una tortilla de maíz tostada y espolvoreaba un poco de queso de soja rallado vegano por encima. Sólo tardaba unos tres minutos en hacerlo, y sabía muy bien.
Aunque le estaba cogiendo el tranquillo a la cocina vegana, me preocupaba comer fuera. Por suerte, hay muchas opciones veganas en muchos restaurantes y cafés de Nueva York, como esta tostada de aguacate y taza de bayas de Le Pain Quotidien.
Menú vegano para una semana
DefaultVeg es simple: hacer que la comida basada en plantas sea la predeterminada y dar a la gente la opción de optar por comidas con productos animales. DefaultVeg es inclusivo, reduce tu huella de carbono y aumenta la salud de tus comidas. Ya sea en la mesa o en el comedor, la forma en que se presenta la comida desempeña un papel importante en lo que elegimos comer. DefaultVeg se basa en los “empujones” para motivarnos a elegir alimentos deliciosos que sean mejores para nosotros y para el planeta.
UnchainedTV News presenta perfiles de activistas y celebridades veganas e informa sobre noticias, temas, organizaciones, campañas, protestas, vigilias, conferencias, galas, VegFests y restaurantes relacionados con los derechos de los animales, llevando al mundo información crucial ignorada por los medios de comunicación convencionales basados en la publicidad.
Plan de alimentación vegano
Imprimir recetaNunca es mal momento para empezar una dieta saludable. Este plan de comidas veganas de 7 días es muy fácil, e incluye ideas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Además, incluye una lista de la compra para preparar fácilmente las comidas veganas.
El comienzo de un nuevo año siempre hace que todo el mundo se apresure a poner su dieta saludable a la par, pero la verdad es que nunca es un mal momento para poner en marcha un plan de dieta vegana. La clave es que necesitas apoyo. Un buen lugar para ir a las ideas de preparación de comidas veganas, deliciosas y fáciles recetas saludables a base de plantas, y las instrucciones paso a paso.
Tengo otros dos planes de comidas que son grandes éxitos para ayudarlos a todos a comenzar su plan de dieta vegana, si no los han visto todavía deben ver mi Plan Semanal de Comidas Veganas 1 y el Plan Semanal de Comidas Veganas 2. Ambos tienen también listas de compras.
También tengo un plan de comidas vegano completo con una lista de compras para el Día de Acción de Gracias, pero probablemente no es lo que estás buscando ahora (¡sin embargo, marca para más adelante!). Y ahora incluso tengo una lista de todos mis planes de comidas en un solo lugar aquí.
Con el fin de tener éxito, es necesario mantener las cosas fáciles y emocionantes. Nadie se aburre más de la comida que yo. Y lo creas o no, también me siento abrumada cuando las cosas son demasiado difíciles. Así que he creado este plan de comidas vegano fácil para aquellos que están sobrecargados de trabajo, cansados y sobre la vida en general.