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¿Cuántas calorías tiene un pedazo de pizza vegetariana?

¿Cuántas calorías tiene un pedazo de pizza vegetariana?

Cuántas calorías tiene una pizza vegetariana pequeña

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

Consulte nuestra lista de calorías en la pizza para los tamaños y tipos más comunes a continuación. Creemos que ningún alimento está prohibido cuando se sigue una dieta equilibrada, así que utilice estos datos calóricos para tomar una decisión más informada cuando elija su próxima pizza.

Datos nutricionales de una porción de pizza vegetariana

A menos que la prepares tú mismo, es difícil servir una pizza saludable. Toda la grasa, las calorías y el sodio de una pizza típica no importaría tanto si los estadounidenses no fueran tan fanáticos de ella, pero en un día cualquiera, la pizza está en el menú de 1 de cada 8 personas, según la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición. Y en esos días, representa el 25 por ciento de las calorías del adulto medio y un tercio del sodio.

Opta por las pizzas medianas en lugar de las grandes. “Puede haber una gran diferencia nutricional rebanada por rebanada, y es probable que a nadie le importe que las rebanadas sean un poco más pequeñas”, dice Amy Keating, R.D., nutricionista de Consumer Reports.

Por ejemplo, una porción de una pizza grande de queso en Papa John’s tiene 280 calorías, 9 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada y 680 mg de sodio. Una porción mediana tiene 200 calorías, 7 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada y 480 mg de sodio.

Rellenar una masa grande de Pizza Hut con queso añade unas 20 calorías, 2 gramos de grasa y 120 mg de sodio por rebanada. Y hablando de queso, no hace falta que le digamos que las palabras “extra”, “doble” y “triple” aumentan las calorías, la grasa y el sodio.

Calorías de la pizza vegetariana de 12 pulgadas

R: Una porción de pizza estándar tiene entre 116 y 155 calorías, depende de la variedad que pidas y de la masa que elijas. Las margaritas y las pizzas vegetarianas son las que menos calorías tienen, y las pizzas veganas no son tan saludables como crees.

Es prácticamente imposible calcular el número de calorías de una pizza casera. MyFitnessPal te ayudará a hacer un seguimiento del número de calorías por ingrediente, pero como hay tantos tamaños, coberturas y bases, es difícil ofrecer siquiera una estimación. En general, serán más saludables que las pizzas para llevar, que están llenas de salsas azucaradas y queso.

Cadenas convencionales como Domino’s y Crust pizza han añadido recientemente gamas veganas a sus filas. Desde el punto de vista nutricional, una porción de pizza vegana suele tener menos proteínas, más grasa y aproximadamente el mismo número de calorías y carbohidratos que una pizza de estilo tradicional. Son una gran opción para quienes siguen dietas vegetarianas o basadas en plantas, pero no son necesariamente más saludables.

Calorías de la pizza vegetariana mediana

La pizza es la comida favorita de muchos de nosotros. ¿Pero qué pasa si estás intentando perder peso o mejorar tus hábitos alimenticios? ¿Es saludable la pizza?  ¿Y cuántas calorías tiene una porción de pizza? Unos sencillos consejos pueden ayudarte a potenciar la nutrición de la pizza para mantener tu programa de alimentación saludable.

Las calorías y la nutrición de la pizza pueden variar sustancialmente en función de los ingredientes, el método de cocción, la masa y el tamaño del trozo de pizza. Una porción muy pequeña (1/8 de la pizza entera u 80 gramos) de pizza de queso puede aportar sólo 200 calorías. Otros tipos de pizza de queso, dependiendo del tamaño de la porción y de dónde se encuentren, pueden tener 235 calorías por porción o más.

Pero una porción típica de pizza de queso de muchas cadenas de pizzas populares como Pizza Hut (1/5 de la tarta o 105 gramos) es más probable que aporte 300 calorías o más. Una sola porción de 10 onzas de pizza de queso de Costco aporta más de 700 calorías.

Las diferentes coberturas y estilos de pizza también tienen distintos recuentos de calorías. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA. Tenga en cuenta que estas cifras también pueden variar en función del lugar en el que se elabore la pizza: si se sirve en un restaurante o establecimiento de comida rápida o si se prepara, se envasa y se vende en una tienda de comestibles.

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