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¿Cuántos huevos puede comer un vegetariano?

marzo 19, 2022
¿Cuántos huevos puede comer un vegetariano?

Cuántos huevos por semana vegetarianos

Conclusiones. Los huevos pueden desempeñar un papel importante en una dieta vegetariana debido al aporte de proteínas de alta calidad, vitamina B12, hierro y omega-3, nutrientes que pueden ser escasos en un patrón de alimentación vegetariano.

Bueno, la respuesta corta es ¡sí! A menos que sean veganos (lo que significa que no comen productos lácteos, huevos ni ningún otro producto derivado de los animales), algunos vegetarianos sí comen huevos y pertenecen a un grupo conocido como lacto-ovo-vegetarianos que, según la Sociedad Vegetariana, es el tipo más común de dieta sin carne.

Muchas dietas no vegetarianas dependen de la carne y los productos lácteos para obtener proteínas. Como una dieta ovovegetariana excluye estos alimentos, tienes que asegurarte de que obtienes las proteínas de otra manera. Los huevos, las legumbres, los frutos secos y las semillas son excelentes opciones proteicas que se adaptan a los ovovegetarianos.

«Se recomienda establecer un límite de cuatro yemas de huevo a la semana». «Para reducir tu colesterol LDL, no más del 5 al 6% de tus calorías deben provenir de grasas saturadas, según las directrices de 2013 de la Asociación Americana del Corazón/Colegio Americano de Cardiología».

¿Son los huevos veganos?

Si quiero ser vegetariano, ¿debo comer huevos o no? La gente se hace vegetariana por diversas razones, y sólo depende de cuáles sean tus valores personales o tus preferencias dietéticas. Si eres lacto-ovo vegetariano, entonces sí, comer huevos no es gran cosa. Si eres un vegano estricto, los huevos no son para ti. Y, si no estás seguro de en qué parte del espectro te encuentras, es realmente tu elección. Francamente, la policía vegetariana no va a salir a golpearte con palos de zanahoria si por casualidad comes un huevo, así que… esto depende de ti.

Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.

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¿Los vegetarianos comen huevos?

Fui vegana durante 3 años antes de cambiar a ovo-vegetariana por razones de salud. Desde que empecé a comer huevos de nuevo, tengo curiosidad por saber cuántos huevos crees que comes en una semana. Digo una semana porque a veces no puedo elegir qué tamaño de cartón de huevos escoger cuando voy a comprar al supermercado cada sábado. Y si tienes alguna razón en particular por la que comes la cantidad de huevos que comes semanalmente, también me gustaría saberlo.20 comentarioscompartirinformar73% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

Beneficios de los huevos

Sin embargo, en algunas partes del mundo, especialmente en la India, los huevos se consideran carne y algunos vegetarianos no los comen. Por lo general, esto está ligado a la práctica religiosa, como el hinduismo. Los hindúes vegetarianos y los que han llegado al vegetarianismo desde un entorno hindú consideran que los huevos son carne y no los incluyen en su dieta vegetariana. Así, mientras que la mayoría de los occidentales creen que los huevos son vegetarianos, muchos orientales no; esto significa que el hecho de que los huevos sean o no vegetarianos depende de un acuerdo cultural.

Los vegetarianos evitan comer animales muertos, y aunque los huevos no son animales muertos, hay cierto debate sobre si los vegetarianos deben o no evitar comer alimentos que requieran matar animales, aunque sigan evitando la carne animal en sí. Por ejemplo, las huevas de caviar se obtienen abriendo los estómagos de los peces y sacando las huevas de su interior. Los huevos en sí son vegetarianos, pero el animal debe morir para obtenerlos.

¿Las gallinas tienen que morir para poner huevos? Pues no, la verdad es que no. Pero lo cierto es que lo hacen. A menos que compres huevos a tu vecino de al lado y hayas visto las condiciones de su granja, estás apoyando la cría industrializada, que mata a millones de gallinas para obtener sus huevos cada año.

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